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腰椎間盤突出是中老年人中高發(fā)的疾病，此病對患者的腰部傷害非常大，在治療通常沒有短期內(nèi)能完全治愈的方法主要以藥物為主，患病期間患者避免受到外傷否則會加重病情逐漸惡化可能會出現(xiàn)下肢癱瘓的癥狀。一般不建議腰間盤突出患者做長跑避免有過度運動導致腰肌勞損加重疾病的情況出現(xiàn)，患者可以將跑步轉(zhuǎn)變?yōu)樯⒉酵瑫r可以適當?shù)木毺珮O，運動強度不大但也是比較好的運動方式。

1、腰間盤突出怎么保養(yǎng)，應(yīng)該注意什么？ 

腰間盤突出者平時要注意休息，適當?shù)目梢赃x擇臥床休息，同時平時也要注意身體鍛煉的程度，適當?shù)倪M行一些舒張運動，不要進行一些劇烈運動，避免對腰部造成一定的損傷。同時，在日常的飲食上也需要格外的注意，盡量的選擇清淡的飲食，不要吃一些肥膩的，多吃含有鈣的食物，例如牛奶，豆制品之類的食品，之后要戒煙和戒酒，均衡食物飲食的營養(yǎng)搭配，保證合理安排。

2、腰間盤突出可以復位嗎？如何恢復？ 

腰間盤突出是可以做到復位，但是這個治療的過程一般比較緩慢，患者一定要耐心的堅持，不要輕易的在中途放棄?；颊咴谥委煏r也要從做好積極的配合，晚上睡覺最好不要睡太軟的床，在睡覺前可以做一些科學的按摩，以及時緩解腰部一天的疲勞。白天最好不要長時間坐著，多站起來活動活動身體，做一下伸伸懶腰等動作，這些都能夠有效的幫助腰部得到放松。

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