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現(xiàn)在的生活水平在提高，身體素質(zhì)卻在反向發(fā)展，容易出現(xiàn)疾病，特別是關(guān)節(jié)方面的問題，腰間盤突出就是比較常見的一種。

腰間盤突出的問題，已經(jīng)不再是老年人的專屬，不少年輕人也會出現(xiàn)，并且問題還相對嚴(yán)重一些，使得日常生活都受到影響了。

雖然經(jīng)常會聽到腰間盤突出，并且可能自己也患有了，但還是有不少人不太理解腰間盤突出是什么，這也導(dǎo)致了自己患上卻不知情，所以就沒有及時的防護(hù)，以至于受損加重。

腰間盤突出，就是指腰椎間盤出現(xiàn)退變、突出，壓迫到神經(jīng)出現(xiàn)的一些問題，患上腰間盤突出之后，經(jīng)常會出現(xiàn)腰痛的情況，主要是關(guān)節(jié)里面疼，一時不能緩解。

此時的身體還容易出現(xiàn)失眠的情況，還經(jīng)常會有四肢無力的情況，全身比較頹廢，就想躺著。所以一定要注意了，找出誘因，及時的調(diào)整，減少對身體的影響。

哪些原因會造成腰間盤突出？

衰老是腰間盤突出的一大誘因，特別是50歲后的人，體內(nèi)的機(jī)能退化，骨骼也會有退化的情況，腰椎就會受到影響，出現(xiàn)問題。

衰老主要是老年人出現(xiàn)的誘因，而年輕人容易出現(xiàn)腰間盤突出，跟不良的坐姿有很大的關(guān)系。平時坐的時間太長了，導(dǎo)致腰部的負(fù)擔(dān)加重，特別是久坐的白領(lǐng)，司機(jī)、工廠內(nèi)的一線員工等，出現(xiàn)腰間盤突出的幾率大。

我們在坐著的時候，身上的重力都是壓在腰部的，所以腰椎的負(fù)擔(dān)比較重。尤其是在坐著的時候，還翹著二郎腿的人，出現(xiàn)腰椎病的幾率會更大。

翹著二郎腿，腰部的左右受力就不均勻了，而且這樣的姿勢保持時間太長，腰部就一直處于緊張的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腰肌勞損的情況，會加重腰間盤突出的出現(xiàn)。

下班之后，直接窩在沙發(fā)上玩手機(jī)，此時的腰部負(fù)擔(dān)要比坐著的時候承受的更大。這也是為什么很多人在玩手機(jī)后，起身會感覺到腰背非常的疼，而且手部還會發(fā)麻的原因，若是經(jīng)常如此，會加快腰間盤突出來臨的速度。

平時在做事的時候，經(jīng)常做一些重活，也會加重腰間盤突出的出現(xiàn)，特別是在工地上干活，或者是扛重物的人，更容易出現(xiàn)腰傷，不論是年輕人還是中老年人，彎腰做重活，就容易患上腰間盤突出。

出現(xiàn)腰間盤突出后，給身體帶來的損害也多，還會加速身體的老化，所以必須要注意調(diào)理，坐要有坐姿，后背最好緊靠在椅子上，可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，每隔一個小時就起身一次。對于一些做重活的時候，要適當(dāng)休息，不能一直做。

患有腰間盤突出的人，平時也可以去針灸，可以緩解疼痛，還可以自己在家用熱毛巾敷一下，緩解疼痛。睡覺不要睡太軟或是太硬的床，要適中一點(diǎn)。

平時也要增加腰部的運(yùn)動，不要太劇烈，簡單扭轉(zhuǎn)，還可以按揉，促進(jìn)此處的血液循環(huán)，減少疼痛。

患上腰間盤突出，一定不能放任不管，需要盡快的調(diào)理，減少痛苦。同時也是提醒大家，患病后，想要完全治好，非常難，所以一定要做好預(yù)防工作，不要讓腰椎受損，減少損害出現(xiàn)。

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