“孕期情緒不佳影響大!別忘了適時調(diào)節(jié)!”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
之所以說孕婦是特殊人群,是因為孕婦的身體與心理狀況會直接胎兒。如果孕婦長時間不佳情緒,更是會造成不可挽回的后果。
一、情緒不佳會造成多種不良影響
1、導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良
孕婦在情緒不佳時,身體的各項機能也會處在低效工作狀態(tài),,食欲一般也不會好,對食物的消化能力弱。這樣提供給胎兒的營養(yǎng)就會受到影響,久而久之會導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不足,影響胎兒的生長發(fā)育。
2、導(dǎo)致胎兒缺氧甚至窒息
孕婦在發(fā)脾氣或心情抑郁時,血壓容易升高。血壓升高會影響胎盤的血液循環(huán),容易出現(xiàn)供氧不足使得胎兒出現(xiàn)缺氧的情況。因此孕婦需盡量避免大起大落的情緒,同時時刻留意自己的血壓。
3、導(dǎo)致胎兒智力發(fā)育不全
孕婦與胎兒是一體的,當(dāng)孕婦處在情緒不佳甚至是焦慮暴躁狀態(tài)下,除了會出現(xiàn)營養(yǎng)供應(yīng)不足大腦缺氧外,更會讓機體釋放對胎兒有害的物質(zhì),阻礙胎兒大腦發(fā)育,嚴重時會導(dǎo)致胎兒畸形。
4、影響胎兒日后的情緒性格
孕婦的孕期情緒實際上就是“胎教”的一種,胎兒能體會到孕婦的心情,胎兒的脾氣會和母親很相似。如果不想寶寶出生后脾氣暴躁,孕婦就要學(xué)會控制脾氣。
5、長時間郁郁寡歡更易患上產(chǎn)后抑郁癥
長時間情緒不佳的孕婦在產(chǎn)后更易患上產(chǎn)后抑郁癥,嚴重時會威脅到孩子的生命安全。
因此孕婦一定要管理自己孕期情緒,學(xué)會勸解自己,多想開心事,避免抑郁情緒,讓自己每天都開開心心。
二、如何調(diào)整情緒不佳癥狀
1、聽聽輕松舒緩音樂
音樂也是胎教之一,即使孕婦再喜歡激昂或悲傷的音樂,在孕期也要少聽。多聽舒緩又輕松的音樂,讓心情平和,也利于培養(yǎng)孩子的音樂細胞。
2、懂得釋放不良情緒
心里煩悶就要懂得發(fā)泄,可以將不良情緒記在日記本上,或者向閨蜜訴說自己的情緒,讓閨蜜為自己解惑,同時也要自己寬慰自己,讓自己的情緒得到釋放。
3、主動與他人溝通交流
有的孕婦在懷孕后就回到家休養(yǎng),自己一個人呆在家里更容易胡思亂想。這時可以積極參與準媽媽的活動,在與其他準媽媽的交流溝通時享受友情的快樂,也釋放自己的不良情緒,增強應(yīng)對寶寶出生后的遇到困難的信心。
孕婦是情緒容易大起大落的群體,除了自己的調(diào)節(jié)外,更需要丈夫及家人的理解。丈夫及家人不要認為懷孕是孕婦一個人的事,而是應(yīng)該主動承擔(dān)起呵護孕婦的責(zé)任,留意孕婦的情緒變化,并適時給予幫助,讓孕婦感受到呵護與疼愛,讓孕婦每天都快快樂樂的!
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