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    中醫(yī)養(yǎng)生保健包括哪些項目?

    2022-12-07 14:37 醫(yī)學教育網
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    中醫(yī)養(yǎng)生法歷史悠久、種類較多,在醫(yī)生指導下正確進行的中醫(yī)養(yǎng)生,有助于調理身心、強身健體,中醫(yī)養(yǎng)生保健的項目大體有藥養(yǎng)、針灸、拔罐、推拿、氣功、食養(yǎng)等。

    1、藥養(yǎng):藥養(yǎng)就是藥物養(yǎng)生,比如部分藥食同源的藥膳,如山藥、紅棗、枸杞子、百合、茼蒿等,具有一定的保健作用。需要依據個人體質以及病情的具體需要,在醫(yī)生的指導下選擇相應中藥進行調理;

    2、針灸:針灸包括毫針刺和艾灸,通過針灸對人體穴位和經絡的刺激,有助于調理經絡和氣血,改善體質,也能起到養(yǎng)生保健作用;

    3、拔罐:拔罐法是通過物理的刺激,促進人體的血液運行,調理氣血,改善和提高人體的體質,預防和治療疾病的常見方法之一;

    4、推拿:中醫(yī)推拿歷史悠久,通過合理的手法推拿人體的穴位,可激發(fā)穴位的功能,調理人體的氣血,也具有一定養(yǎng)生保健作用;

    5、氣功:氣功是中醫(yī)獨特的健身術,通過調控呼吸、意念等,改善情志,激發(fā)人體的潛能,平衡人體的陰陽氣血,從而有益人體的健康;

    6、食養(yǎng):食養(yǎng)就是食物養(yǎng)生,依據中醫(yī)理論下,依據自身體質調整日常飲食,做到飲食的宜忌,適度補充人體所需的營養(yǎng),從而維護人體健康。

    中醫(yī)養(yǎng)生項目大體如此,養(yǎng)生還要注意心態(tài)的平和,生活規(guī)律也很重要。合理養(yǎng)生會改善人體的各項機能,幫助人體各器官的健康運作。

    中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志,不僅是中老年人會關注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

    同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運動綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學習起來,記得一定要堅持下去,千萬不可半途而廢,點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

    養(yǎng)生保健

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