當下保健食品種類豐富，無論是養(yǎng)生滋補、學習用腦，還是瘦身生發(fā)、養(yǎng)胃護肝，各種功效下都能找到相關產(chǎn)品。但面對市場上魚龍混雜、良莠不齊的保健食品，老年朋友們該如何選擇呢？

我們平時常說的“保健品”，準確來講應該叫“保健食品”。市面上的保健食品分為兩大類，一類是營養(yǎng)素補充劑類保健食品，是以補充人體維生素、礦物質(zhì)為目的的保健食品，解決日常膳食營養(yǎng)不平衡的問題；另一類是具有某項特定功能的保健食品，如輔助降血脂、輔助降血糖、增強免疫力等。保健食品可以調(diào)節(jié)機體功能，但不以治療疾病為目的，并且對人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害。

從定義上我們就會發(fā)現(xiàn)，保健食品與藥品最大的區(qū)別在于是否能夠預防、治療疾病。保健食品雖有維護身體健康的作用，但產(chǎn)品屬性仍為食品。所以保健食品的標簽、說明書不得涉及疾病預防、治療功能，并要在包裝上聲明“保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病”。

那么在一眾保健食品中，我們怎樣才能選到靠譜的產(chǎn)品呢？

認準包裝上的“小藍帽”和批準文號。在保健食品的包裝或標簽上，會有天藍色的“帽子”型標志，俗稱“小藍帽”或“藍帽子”，這是我國保健食品特有的標志。批準文號相當于產(chǎn)品的身份證號，例如國食健注就是國家正規(guī)保健食品的批號。

科學理性地看待保健食品廣告和宣傳。凡是吹噓能“治病”，或在廣告和包裝上未聲明“本品不能代替藥物”的“保健食品”，一律不要購買。

去證照齊全的正規(guī)場所購買產(chǎn)品。要注意銷售場所是否有營業(yè)執(zhí)照和食品經(jīng)營許可證。通過網(wǎng)絡、電視或線下活動等方式購買產(chǎn)品，也應先行確認賣家的資質(zhì)信息。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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