中醫(yī)技術(shù)經(jīng)久不衰并且隨著時(shí)代的進(jìn)步不斷更新進(jìn)步，中醫(yī)“治未病”的觀念非常適合調(diào)理中國的體質(zhì)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保為大家?guī)怼?strong>中醫(yī)健康養(yǎng)生：經(jīng)常玩手機(jī)，傷神傷氣血！”，快來學(xué)習(xí)吧！

邊走邊看，時(shí)不時(shí)刷一下信息，就連吃飯上廁所都要帶著才安心……手機(jī)不離手成為現(xiàn)代人的生活常態(tài)。但從中醫(yī)角度講，經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)給身體帶來很多傷害。

傷神

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“精神內(nèi)守，病安從來”。意思是說，意根清凈，不拘泥于瑣事之中，才活得自在健康。每天看手機(jī)，接收大量信息，容易刺激心神，使人不安，缺乏內(nèi)心的寧靜快樂。

傷氣

中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之精氣，皆上行于頭面部。氣息運(yùn)動(dòng)對(duì)維持身體狀態(tài)非常重要，人體“怡然自得”時(shí)，呼吸吐納的過程升清降濁，可以排出病氣。但整天盯著手機(jī)，人體的氣息會(huì)時(shí)而跟著信息、視頻等內(nèi)容緊張、松弛，這樣會(huì)打亂氣息運(yùn)行的基本規(guī)律，體質(zhì)自然也就跟著變差。

此外，有些人玩手機(jī)還喜歡戴著耳機(jī)，用耳過度也會(huì)傷氣。耳為腎所主，耳為諸脈之所系，直接循行耳部的經(jīng)脈有三焦經(jīng)、膽經(jīng)、小腸經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，加之其他的絡(luò)脈循行于耳，因此，耳為經(jīng)脈聚會(huì)之處。用耳過度，會(huì)損傷十二脈經(jīng)氣。

傷血

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問篇》中說：“久視傷血”，意思是說目與血的關(guān)系最密切。長時(shí)間盯著屏幕，一是血液流動(dòng)不暢，會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀；二是過度用眼，會(huì)消耗氣血，影響視物。肝開竅于目，目受肝之精血滋潤和滋養(yǎng)方能視物清晰，若無滋潤或滋養(yǎng)，就會(huì)眼干眼澀。

手機(jī)作為現(xiàn)在社會(huì)工作、交際不可缺少的設(shè)備，完全不用不現(xiàn)實(shí)，但一定要科學(xué)使用。首先，避免久視。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘，每看40分鐘左右，要休息10分鐘。休息的方式是做“轉(zhuǎn)睛功”，每天睡前醒后，眼珠順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)36圈。其次，使用手機(jī)盡量用外擴(kuò)音，不要長時(shí)間佩戴耳機(jī)。再次，用手機(jī)處理完事情后，要注意安心寧神，學(xué)會(huì)處理完一件丟一件，避免前思后想。最后，如果不可避免地需要長時(shí)間用手機(jī)，日?？捎妹倒?、枸杞等代茶飲。

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