中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶，中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>中醫(yī)健康管理：糖尿病中醫(yī)健康教育宣傳”，快來看看吧！

注意飲食 多運(yùn)動 定期檢查

NO.1糖尿病

糖尿病是一種常見病、多發(fā)病，它對人體的危害僅次于癌癥，我國目前糖尿病病人逐年呈上升趨勢，已嚴(yán)重威脅人類的健康。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，有兩個主要成因：胰臟無法生產(chǎn)足夠的胰島素，或者是細(xì)胞對胰島素不敏感。它的特征是患者的血糖長期高于標(biāo)準(zhǔn)值，高血糖會造成俗稱“三多一少”的癥狀：多食、多飲、多尿及體重下降。

NO.2糖尿病飲食指導(dǎo)

1、盡量達(dá)到并保證標(biāo)準(zhǔn)體重（身高-105=標(biāo)準(zhǔn)體重±10%）。

2、平衡膳食。每日膳食中可以攝入到足夠的蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、微量元素和食物纖維，不可偏食。

3、嚴(yán)格控制總熱量。

4、每日主食4兩-6兩，宜精粗糧搭配。避免食用單糖含量過高的食物，如糖果、果醬、糕點(diǎn)、紅棗、桂圓、蓮子、百合、蜂蜜等。

5、每日油脂攝入應(yīng)在50克以下，烹調(diào)用油少于20克，建議使用花生油、芝麻油甚至橄欖油等含多不飽和脂肪酸的植物油做烹調(diào)油。避免食用含飽和脂肪油豐富的食物，如肥的牛肉、羊肉、豬肉和奶油等。烹調(diào)應(yīng)多采用蒸、煮、燉、拌、鹵等烹調(diào)方式，避免使用煎、炸等方法。

6、每日蛋白質(zhì)1.0-1.5克/公斤體重。足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對于修復(fù)胰島是有利的。每天應(yīng)保證起碼一瓶牛奶一個雞蛋。此外，每天1兩豆制品、2-3兩禽肉、2-3兩魚蝦類，以保證每天蛋白質(zhì)所需。

7、每天保證500克以上新鮮蔬菜。蔬菜中所含維生素和無機(jī)鹽是調(diào)節(jié)胰島功能不可缺少的營養(yǎng)素。B族維生素可以預(yù)防和控制糖尿病并發(fā)癥，在干豆類和粗糧中含量豐富。蔬菜中還含有充足的膳食纖維，膳食纖維在人體內(nèi)可以吸附很多有害物質(zhì)，包括可以吸附糖類，延緩糖的吸收，從而達(dá)到降血糖、降血脂、預(yù)防便秘、預(yù)防癌癥等作用。

8、關(guān)于水果。水果中也含有豐富的維生素礦物質(zhì)和膳食纖維，對于糖尿病病人也有一定的好處。但水果中果糖較易吸收，所以血糖較高的病人不可食用?？崭寡欠€(wěn)定在7.0mmol/L以下者可以食用，食用水果前后監(jiān)測血糖變化，根據(jù)血糖變化調(diào)整，食用水果的時間安排在兩餐之間。

9、減少鹽的攝入，每日6克以下。

10、原則上不飲酒為宜。

11、運(yùn)動時的飲食提倡糖尿病病人在可能的情況盡量參加體育鍛煉，對于提高身體素質(zhì)，控制血糖，防治和延緩并發(fā)癥有重要作用。在運(yùn)動時注意以下問題：（1）不在進(jìn)食后立即運(yùn)動，應(yīng)在餐后1-2小時進(jìn)行。（2）如果運(yùn)動時間較長，可在運(yùn)動前后或運(yùn)動中途適當(dāng)迸食，防止運(yùn)動中低血糖。（3）運(yùn)動結(jié)束后24小時內(nèi)可以適當(dāng)增加食量。

NO.3糖尿病周圍神經(jīng)病變健康指導(dǎo)

飲食指導(dǎo)

氣虛血瘀者宜常食黃豆、扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、絞股藍(lán)；氣虛血瘀夾濕著宜食薏苡仁；肝腎虧虛者宜常食瘦豬肉、鴨肉、龜肉、茡薺；陽虛血瘀者宜常食牛肉、鱔魚、韭菜、芫荽、蜂膠；痰盂互結(jié)著宜常食銀耳、木耳、洋蔥、花椰菜、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、金橘。亦可針對患者病情選用食療方劑，如氣虛血瘀者可選用參苓山藥二米粥（黨參、茯苓、山藥、栗米、大米）；陰虛血瘀者可選用姜附燉狗肉湯（熟附片、生姜、狗肉）；肝腎虧虛，肌肉萎縮者可選牛髓山排骨湯（牛骨髓、山茱萸、山藥、豬排骨）或當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸、生姜、羊肉）。

健康指導(dǎo)

患者的活動內(nèi)容很多，需要注意的是活動要在飯后進(jìn)行，運(yùn)動量適度、因人而異、循序漸進(jìn)、持之以恒，注意選擇舒適透氣的鞋子，選擇平坦的路面。

NO.4糖尿病腎病中醫(yī)健康指導(dǎo)

飲食指導(dǎo)

患者應(yīng)予優(yōu)質(zhì)低蛋白、富含維生素飲食，植物蛋白如豆類食品應(yīng)限制攝入。水腫和高血壓患者應(yīng)限制鈉鹽的攝入。針對患者病情給予中醫(yī)藥膳，以平衡陰陽，調(diào)理臟腑，扶正祛邪。如腎陽虛者宜常食韭菜、狗肉、羊骨、蝦、肉桂等食物；腎陰虛者宜食枸杞子、桑葚子、龜肉、木耳、銀耳等食物；脾虛者宜食扁豆、薏苡仁、山藥、蓮子等；膀胱濕熱者宜食馬齒莧、魚腥草、綠豆、赤小豆等。另外，亦可針對患者病情選用食療方劑，如脾腎兩虛可選用黃芪山藥粥（黃芪、山藥）；水腫可選用薏苡仁粥（薏苡仁、粳米）或黃芪冬瓜湯（黃芪、冬瓜）。

運(yùn)動指導(dǎo)

病變早期可采用太極拳、五禽戲、八段錦鶴翔樁、強(qiáng)壯功等傳統(tǒng)鍛煉功法，適量活動，不宜劇烈運(yùn)動；腎功能衰竭者應(yīng)以臥床休息為主，活動量不宜過大，不可過勞，可選用氣功之內(nèi)養(yǎng)功等靜功法。以平衡人體陰陽，調(diào)和氣血，通暢經(jīng)絡(luò)為目的，對病情康復(fù)有一定輔助作用。

NO.5糖尿病足中醫(yī)健康指導(dǎo)

飲食指導(dǎo)

患者以低糖、高蛋白、高纖維素、適量脂肪為原則。忌食甜食，少食或不食高熱量、高膽固醇、低維生素、低礦物質(zhì)及煎炸食品。多食新鮮蔬菜和藻類食物，增加粗糧的攝入，提高膳食纖維的含量，如玉米、小米、燕麥片、全麥粉、苦蕎麥及豆粉類食物。

運(yùn)動指導(dǎo)

適量運(yùn)動可以控制體重，提高病人身體的綜合素質(zhì)?；颊邞?yīng)選擇適合自身的運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。但要注意減輕足部病變部位的負(fù)重和壓迫，不可長時間站立，行走時使用拐杖。必要時限制活動，減少體重負(fù)荷，抬高患肢，以利于下肢血液回流。另外，還要注意足部的保護(hù)，避免足部受傷。

心理指導(dǎo)

由于糖尿病足致殘率和截肢率較高，治療過程長，因此要向患者解釋病情，減輕患者恐懼心理，提高戰(zhàn)勝疾病的勇氣，以解除其思想負(fù)擔(dān)，保持樂觀豁達(dá)的人生態(tài)度，積極配合治療。

特殊指導(dǎo)

指導(dǎo)糖尿病患者足部護(hù)理和有關(guān)健康教育。多數(shù)糖尿病患者足部喪失感覺，特別注意避免外傷和熱力傷，穿松緊合適的棉襪、大小適中的軟底鞋等。

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