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    抑郁癥患者該如何正確度過維持治療期?

    2021-03-08 15:02 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    抑郁癥由于其特殊性,所需的治療時間較長,通常需要數(shù)月至數(shù)年時間,在最初病情控制后,往往需要患者再堅持服藥很長的一段時間,以鞏固療效。關于“抑郁癥患者該如何正確度過維持治療期?”相關內(nèi)容,相信大家都想了解,在此醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

    3

    抑郁癥患者該如何正確度過維持治療期?

    鞏固維持治療階段對于患者康復與防止復發(fā)均十分重要,臨床上不少患者由于自覺臨床癥狀緩解而擅自減藥停藥,導致鞏固不足,疾病復發(fā)。

    患者應該怎么正確度過這段治療的時光呢?有哪些應該特別注意的?

    抑郁癥的典型癥狀為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退,因此,患者除了持續(xù)性的情緒低落導致的心境改變外,往往還會伴有一定的個人社會功能的減退,如對外界事物判斷、分析能力的下降,對人際交往的抗拒與退縮等。

    抑郁癥的治療除了讓患者的疾病癥狀的消失外,還要幫助其恢復社會功能,一個抑郁癥規(guī)范、足量的治療通常分為四個階段:急性期、鞏固期、維持期、以及停藥期。急性期的治療,通常針對患者臨床癥狀的快速緩解,藥物治療能夠很快地幫助患者從情緒泥潭里走出來,獲得一個較為穩(wěn)定的心境。當其臨床癥狀消失后,患者便進入鞏固期與維持期,鞏固治療的目的是在疾病癥狀完全緩解之后的敏感期間,進一步幫助患者恢復個人社會功能,并防止疾病的復發(fā)。

    有研究表明,此階段為抑郁癥治療的關鍵時期,不少復發(fā)均在此階段,因此,并不是說臨床癥狀消失了就可以高枕無憂了,下面,我們便簡單介紹一下,在病情穩(wěn)定后鞏固治療階段的抑郁癥患者,可以怎么做,以幫助自己更好地恢復健康。

    嚴格遵從醫(yī)囑

    嚴格遵從醫(yī)囑按時服藥,并定期復診,及時與醫(yī)生溝通病情的變化,是抑郁癥患者能否康復的關鍵。

    鞏固治療期間的病人,只是表面臨床癥狀緩解與消失,但并未完全康復,仍然需要繼續(xù)服藥規(guī)范治療,很多患者由于自覺臨床癥狀恢復良好,便擅自減藥或者停藥,使得鞏固不夠,極易導致復發(fā)。而抑郁癥每發(fā)作一次,就會使得治療起來更加困難,所以治療 一定要足量。

    什么時候可以開始緩慢減少藥量,什么時候可以徹底停藥,就請交給醫(yī)生來判斷,而要讓醫(yī)生判斷準確,就需要患者定期復診向自己的醫(yī)生匯報自己病情的變化情況。

    遵從醫(yī)囑還有另一個作用,就是可以減輕藥物的副作用,醫(yī)生了解你的病情,也了解藥物的藥性,會根據(jù)你的情況選擇對你副作用最低的一種藥,并采用影響最低的一種治療方案,這比自己盲目更改藥量要安全得多。

    改善生活習慣

    除了藥物治療,還有其他一系列輔助療法,通過改善生活方式、開展健康措施等,可以幫助抑郁患者幫助患者改善精神狀態(tài),更有動力面對生活,從而促進病情的改善:

    1、體育鍛煉:

    研究顯示,體育鍛煉有助于抑郁癥患者更好地應對抑郁情緒?;颊卟⒉恍枰婚_始就去專門找完整的鍛煉時間,門檻設置過高會導致執(zhí)行困難,反而會增加挫敗感。

    可以將鍛煉任務分解在一天中的各個零碎時間,每日的鍛煉內(nèi)容可以包括:走路10分鐘,拉伸,聽音樂、跳舞10分鐘,或者做5種不同的運動、每種2分鐘。從簡單易做的開始,讓鍛煉目標切實可行,抑郁癥患者可以更好地完成鍛煉任務。

    2、多接觸社會,多與他人交流:

    社會參與感,以及來自他人的正面情緒的反饋,均能顯著改善抑郁患者的情緒。

    策略同上,可以先從參加一些小團體活動開始,如看電影、喝咖啡、參觀博物館等,這類活動不會讓患者產(chǎn)生焦慮和孤立感。

    加入社區(qū)志愿服務能夠讓患者感到自己在為這個世界做好事。志愿服務過程中,能夠讓患者遇到新的朋友,并在工作中發(fā)現(xiàn)樂趣;與親朋好友多接觸交談,但應避免與充滿消極情緒、經(jīng)常制造壓力的人相處。

    3、避免抑郁誘因:

    盡量避免那些會加重抑郁情緒、削減生活動力的誘因,例如成癮藥物、酒精,壓力過大、身體其他疾病如睡眠不足等。

    改善睡眠的方法:需要保證規(guī)律的作息時間,,每天在同一時間就寢,同一時間起床;形成規(guī)律的睡前習慣(如洗澡、讀書)使大腦和身體放松;以及利用光線:自然光線能夠提高人的警覺性,而晚上的黑暗環(huán)境則提醒大腦進入睡眠狀態(tài),因此患者可以白天多曬太陽,而晚上盡量減少燈光等光照,睡前不要玩手機。

    減少壓力的方法:練習放松技巧,如聽舒緩的音樂、冥想、深呼吸等;當感到壓力很大、出現(xiàn)焦慮情緒時,可以試試從1數(shù)到10或20;當出現(xiàn)消極想法時,努力從中找到積極的一面。

    復發(fā)征兆需要注意

    這里是十個抑郁癥復發(fā)的跡象,每個人的癥狀會不盡相同,如果一旦出現(xiàn)以下類似的情況,請盡快與醫(yī)生聯(lián)系:

    1、注意力分散:在學習工作中總是表現(xiàn)的心不在焉,短期或長期記憶丟失、記憶力下降、猶豫不決、計劃組織能力下降、找詞困難、思維遲緩、判斷力下降。

    2、睡眠變化:如果你的睡眠發(fā)生改變,比如變的嗜睡或者是整夜整夜的睡不著,或整夜躺在床上從天黑等到天亮。

    3、覺得自己沒有價值:那種自我憎恨、自我厭棄的感覺又重新回來了,你無法控制的討厭自己甚至覺得自己如果不在了大家都能過得很好。

    4、體重突變:在沒有刻意的節(jié)食或者是增食的情況下,體重莫名其妙的減輕或增加。如果你有抑郁癥的話一定要注意自己食欲和體重的變化。

    5、容易疲勞:你是否每一天都覺得自己很疲憊?什么都不做也會覺得疲倦,工作學習效率。

    6、思維遲緩:感覺自己的腦子像壓著一塊石頭,思考問題和解決問題都變得很困難,并且影響到了自己的學習和工作。

    7、容易發(fā)怒:一點小事情就能把你的“暴脾氣”激發(fā)出來??赡茉趧e人眼里面就是一些雞毛蒜皮的小事情你就“暴跳如雷”。

    8、抗拒人際交往:不想說話,不想和別人交流,只想自己一個人待著房間里。你會覺得和朋友交流是一件費心費力的是事情。

    9、身體莫名疼痛:什么事情都沒做卻會覺得自己的背部、胸部、胳膊、胃部等身體其他部位莫名的疼痛,抑郁癥很多時候就表現(xiàn)為身體上的不適。

    10、偶有自殺的念頭:想要通過自殺來擺脫抑郁的痛苦。

    很多患者由于擔心“上癮”而停藥,通常來說,抗抑郁藥物,只要是嚴格按照醫(yī)生的醫(yī)囑來服藥,是不會導致“上癮”的。上癮最重要的特征是無法離開和對身心造成傷害,而抗抑郁藥物都是可以在病人病情穩(wěn)定且鞏固后、通過逐漸減量的方式徹底停掉的。另外,抗抑郁藥物雖然有一定的副作用,但都是可以控制的,可以讓醫(yī)生通過調整用藥方案將副作用降到最低,且副作用都會在徹底停藥后徹底消失。

    規(guī)范、足量的治療對于抑郁癥患者的康復而言是非常重要的,其中鞏固期的治療尤為重要,可以降低將來復發(fā)的概率,所以,一定要不可擅自停了治療,并堅持做康復訓練,這樣才能早日恢復健康。

    以上為“抑郁癥患者該如何正確度過維持治療期?”全部內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理,想了解更多醫(yī)學疾病類知識,請隨時關注醫(yī)學教育網(wǎng)!


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