痛風(fēng)患者一般都承受高尿酸血癥和關(guān)節(jié)炎病痛的折磨,苦不堪言。所以說,痛風(fēng)疾病的預(yù)防尤其重要。那么,哪些方法可以對痛風(fēng)進行有效預(yù)防?今天就讓醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編來為大家答疑解惑。
1.限制嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多。如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等,花生也應(yīng)少食。不要酗酒,尤其是要禁飲啤酒。應(yīng)大量飲水,多食發(fā)面食品、放堿的粥(可促尿酸排泄)和所有根莖類蔬菜。水果基本都可食用。
2.防止受寒和過度勞累
受寒及過度勞累均可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,易致體表及內(nèi)臟血管收縮,從而引起尿酸排泄減少。因而痛風(fēng)病人要在寒冷季節(jié)穿暖和些,避免受寒,避免過分勞累和精神緊張。
劇烈運動所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,腎排尿酸量下降,導(dǎo)致痛風(fēng)。
3.控制理想體重
肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,若痛風(fēng)伴肥胖還可影響藥物效果,降低藥物敏感性。因此,肥胖者應(yīng)當(dāng)合理減肥。
要保持正常的體重,要保持合理的飲食,避免多吃高脂肪的食物,要保持多喝水,促進尿酸的排出;還要保持溫度,雖然夏天很熱,但是待在空調(diào)房里,還是要注意保暖的,最好是穿上絲襪,蓋上薄毯,冷凍飲料要少碰,避免刺激。
4.防止酗酒
酒精本身可提供嘌呤原料,如啤酒內(nèi)就含有大量嘌呤成分。因此,要注意避免大量飲酒,更忌酗酒?! ∮绕涫瞧【婆c海鮮不能同食,如果同食只要時間一久,往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng)。
5.不要隨意用藥
長期服用阿期匹林、利尿劑、青霉素、抗結(jié)核藥等患者,應(yīng)定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排泄尿酸,尿酸若長期居高不下,可致痛風(fēng)的形成。
相信大家如果在生活中做好以上5點,就可以有效地對痛風(fēng)病癥進行預(yù)防,尤其是中年男性要特別注意。