痛風(fēng),因其疼痛來得快如一陣風(fēng),故將其稱為痛風(fēng)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),痛風(fēng)是由于體內(nèi)嘌呤代謝障礙或尿酸排泄障礙引起的一種代謝性疾病。關(guān)于“痛風(fēng)年輕化?勸你別做這幾件事……”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
痛風(fēng)年輕化?勸你別做這幾件事……
痛風(fēng)是吃出來的?
過多的尿酸在體內(nèi)形成尿酸鹽,沉積在關(guān)節(jié),引起關(guān)節(jié)疼痛。如果沉積在其他部位,如腎小管,則形成腎結(jié)石。如果痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作,還可能在關(guān)節(jié)形成痛風(fēng)石,甚至導(dǎo)致殘疾。
痛風(fēng)雖然常因飲食不節(jié)而誘發(fā),但并非是吃出來的。
而是患者體內(nèi)存在尿酸的代謝障礙——生成過多,或排泄減少。其中90%的患者屬于后者。
雖然主要病因并不是由于吃,但不得不強(qiáng)調(diào)控制攝入高嘌呤食物以減少尿酸,是預(yù)防痛風(fēng)的措施之一。
痛風(fēng)不能吃海鮮、豆腐?
豆腐的嘌呤含量屬于中等,不鼓勵(lì)痛風(fēng)患者食用,也不必談之色變。至于海鮮,則不可一概而論。
海鮮家族品種繁多,大多屬于高嘌呤或者中等嘌呤類,盡量少食用。尤其是重度痛風(fēng)患者,或者發(fā)作期患者。
如果真的想吃海鮮,可以放心食用海蜇皮、烏賊等少數(shù)海鮮。
此外,痛風(fēng)患者能不能吃皮蛋?皮蛋屬于低嘌呤食物,基本可以放心食用。
痛風(fēng)偏愛哪些人群?
1、痛風(fēng)偏愛男性。女性患者僅占約5%,且多是絕經(jīng)后人群。
首先,與性別有關(guān),雌激素具有抑制尿酸沉積、促進(jìn)尿酸排泄的作用。其次,與男性的生活習(xí)慣有關(guān),很多男性,尤其是肥胖男性,飲酒和進(jìn)食高嘌呤飲食的機(jī)會(huì)比女性多。
2、痛風(fēng)多見于肥胖或超重人群,十人九胖。除了肥胖者攝入嘌呤較多外,也與肥胖者體內(nèi)的某些激素水平影響了尿酸代謝有關(guān)。
3、痛風(fēng)多見于中老年人群。近年來,痛風(fēng)逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)中國醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的一組門診數(shù)據(jù)顯示,2008年到2013年間,青年痛風(fēng)患者的比例由39%上升至52%。
一方面多數(shù)年輕人不良的飲食習(xí)慣,啤酒、海鮮、小龍蝦、火鍋、燒烤……。
再者,很多年輕人的生活作息不規(guī)律,疲勞、熬夜、起居無序,都可以導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響尿酸代謝。
如何避免和控制痛風(fēng)?
保持健康的生活方式
如控制體重、限制酒精及高嘌呤、高果糖食物的攝入;管住嘴,避免或節(jié)制食用中高嘌呤食物,比如啤酒、動(dòng)物內(nèi)臟、各種肉湯火鍋湯、部分魚類等。
少喝果汁、可樂、奶茶等高糖飲料,因?yàn)樘沁M(jìn)入體內(nèi)后,經(jīng)過一系列復(fù)雜的代謝,也會(huì)增加尿酸的生成,誘發(fā)或加重痛風(fēng)。
鼓勵(lì)奶制品、蔬菜攝入,并適當(dāng)增加飲水。
保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
避免久坐,增加運(yùn)動(dòng)量。除了可以控制體重,運(yùn)動(dòng)本身也能增加尿酸排泄。
對于大部分人,尤其是痛風(fēng)比較嚴(yán)重者,除了管住嘴,還要遵醫(yī)囑服用一些降低尿酸的藥物,如苯溴馬隆、別嘌醇、非布司他等。
此外,痛風(fēng)是代謝障礙和不良生活方式相加產(chǎn)生的疾病。如同糖尿病、高血壓等其他常見的慢性病一樣,不要指望完全“治愈”或“根除”。
高尿酸血癥或者輕癥痛風(fēng),可以通過健康的生活方式來避免發(fā)作。嚴(yán)重者,加上規(guī)律的服用藥物,痛風(fēng)是可以控制的。
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