血脂,顧名思義,指血液里的脂肪。其實它不是一種單一的成分,而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分的混合。關于“高血脂是肥胖者的“專屬”?瘦子為什么也有高血脂?”相關內容,醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家整理如下內容:
高血脂是肥胖者的“專屬”?瘦子為什么也有高血脂?
很多人認為高血脂是肥胖者的“專屬”,而生活中,有些瘦子也會出現(xiàn)高血脂,其實,脂肪并不等同于血脂!到底血脂的標準是什么?高血脂患者如何降脂?
01什么是高血脂?
血脂,顧名思義,指血液里的脂肪。其實它不是一種單一的成分,而是甘油三酯、膽固醇、磷脂等多種成分的混合。我們平時說的高血脂,專業(yè)說法是血脂異常,血液中上述兩種物質中的一種或兩種高于正常范圍,或一種叫做高密度脂蛋白膽固醇(HDL)的脂質低于正常范圍,就表示血脂異常了。
有些血脂異常是因為其它疾病引起,比如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、痛風等,這被稱作繼發(fā)性血脂異常,這部分人群就有不少是消瘦體型的。因此肥胖只是諸多危險因素之一,很多很瘦的人的血脂水平也會異常,這一點并不奇怪。
血脂的標準是什么呢?
各國制定的標準以及不同國家檢測儀器的參考標準并不一致,由此造成認識上的混亂也是難免的?!吨袊扇搜惓7乐沃改稀犯鶕?jù)國人的實際情況設定了血脂的新標準,如下:
TC<5.2 mmol/L為合適范圍,5.2-6.2 mmol/L之間為邊緣升高,≥6.2 mmol/L為升高;
LDL-C<3.4 mmol/L為合適范圍,3.4-4.1 mmol/L之間為邊緣升高,≥4.1 mmol/L為升高;
TG 1.7 mmol/L以下為合適范圍,1.7-2.3 mmol/L之間為邊緣升高,≥2.3 mmol/L為升高。
HDL-C,男性不應<1.0 mmol/L,女性不應<1.3 mmol/L。
當然,上述標準是指正常人而言,對于有多種心血管病危險因素和心血管病發(fā)生危險增高的患者,則另當別論。
02高血脂如何降脂?
高血脂的早期癥狀并不明顯,很多的患者往往容易忽視其治療,結果造成一些并發(fā)癥的發(fā)生,對患者的傷害極大,甚則危及患者的生命安全,因此大家一定要積極的防治高血脂疾病,減少冠心病、腦梗塞、糖尿病、脂肪肝等并發(fā)癥的發(fā)生。
無論患者心血管危險水平如何,均應進行生活方式治療指導。部分患者在生活方式干預的基礎上仍需降膽固醇藥物治療。
生活方式干預方案
主要包括控制飲食中膽固醇的攝入和增加體力運動、維持理想體重。
控制飲食
控制總能量的攝入
研究表明,三酰甘油和膽固醇升高水平與肥胖程度成正比。在日常生活中,蔬菜、水果、全麥、粗雜糧、豆制品等含能量較低,應該適當多吃一些,有助于減少能量攝入,并控制體重。
控制脂肪的總攝入量及注意脂肪酸平衡
高血脂患者必須減少脂肪攝入,即低脂肪飲食。健康人每天攝入脂肪的合理數(shù)量是:脂肪提供的能量(供能比)占總能量的20——30%。目前一般主張高血脂患者低脂肪飲食中脂肪供能比控制在20%-30%(每天大致攝入40——50g脂肪)以下。一般人群攝入飽和脂肪酸應小于總能量的 10%;而高膽固醇血癥者飽和脂肪酸攝入量應小于總能量的 7%,反式脂肪酸攝入量應小于總能量的 1%。低碳飲食的背后是脂肪食物的增加。
保證蛋白質攝入量
膳食蛋白質與高血脂的關系比較復雜,目前比較一致的看法是,高血脂患者應保證飲食中足夠的蛋白質攝入量,建議高血脂患者每天蛋白質攝入量應占總能量15%左右。大概每天60——70克蛋白質,尤其是要保證優(yōu)質蛋白的攝入量,比如魚肉蛋奶豆制品等,均可適當攝入。
以上為“高血脂是肥胖者的“專屬”?瘦子為什么也有高血脂?”全部內容,由醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理,想了解更多醫(yī)學疾病類知識,請隨時關注醫(yī)學教育網(wǎng)!