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    這些小妙招或解決失眠問題
    
                
            
    
        
    
                   
                   

                   
      
    
        
    
		 
    這些小妙招或解決失眠問題！開來一起看看吧。
    ●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂可以放松心情；
    ●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不開心的；
    ●每天睡前喝一杯熱牛奶；
    ●晚上盡量少吃油膩東西，減少食物對腸胃的負擔(dān)；
    ●每天睡前半個小時，停止玩手機或者看電腦，培養(yǎng)睡意。
    
        
    
        
    
		


 
   
    
        
    
			
    
				
				
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