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    突然失眠如何治療?

    2022-01-21 11:52 醫(yī)學教育網(wǎng)
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    若突然出現(xiàn)失眠,通常不需要進行治療,多在明確原因后去除相關(guān)因素即可。

    1、短期的失眠可能與白天遇到的一些負性生活事件有關(guān),應及時調(diào)節(jié)心態(tài),消除這些事件造成的心理負擔。

    2、部分可能因噪聲太大、光線過強等環(huán)境因素導致,需相應地改善睡眠環(huán)境。

    3、若失眠因下午喝咖啡造成,應盡量避免這一習慣,還可在晚餐或睡前食用一些助眠的食物。

    但如果長期存在入睡困難、睡眠質(zhì)量差等情況,通常需尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。若失眠伴白天社會功能下降(工作效率低、沒有精神)、煩躁、容易發(fā)脾氣、情緒低落等,甚至存在自殺的想法,也應及時就醫(yī)。

    “突然失眠如何治療?”的內(nèi)容,由醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理搜集,希望可以幫助到大家!更多疾病防治方法及相關(guān)科普知識,敬請關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)。

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