“備孕前，請(qǐng)爸爸們保護(hù)好自己的蛋蛋”相信是處于備孕階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

說(shuō)起備孕這事，很多人可能首先想到的是媽媽需要做的事情，但為了生下一個(gè)健康聰明的寶寶，其實(shí)咱們的爸爸們?cè)趥湓羞@一環(huán)節(jié)也不能閑著哦，例如——保護(hù)好自己的“蛋蛋”(睪丸)。

備孕前，請(qǐng)爸爸們注意

我們都知道“蛋蛋”是男人的“生命之源”，但它卻木有得到充分保護(hù)，被安排在了人體的外表面。

所以本來(lái)就脆弱的“蛋蛋”很容易就會(huì)受到外界的傷害，我們?nèi)粘Ｉ詈铜h(huán)境中的許多不良因素都會(huì)直接損害“蛋蛋”產(chǎn)生精子的功能。

因此，有備孕打算的男性朋友們要記得盡量回避以下這些不利因素了：

桑拿浴和緊身褲、牛仔褲

不少男性平時(shí)在工作之余都喜歡去洗個(gè)桑拿來(lái)放松身心，另外，近年來(lái)不止女性朋友們喜歡可以展露腿部線條的“鉛筆褲”，不少男性朋友也緊跟著潮流穿起了緊身褲，但這兩個(gè)看似在日常生活里很平常的行為，卻有可能讓脆弱的“蛋蛋”受傷。

首先，因?yàn)椤暗暗啊碑a(chǎn)生精子的適宜溫度比體溫低1~2℃，高溫的桑拿浴會(huì)破壞陰囊的保溫和溫度調(diào)節(jié)功能，損害睪丸產(chǎn)精和精子發(fā)育成熟。

所以我們說(shuō)：要享受，洗桑拿;要孩子，洗淋浴。

另外，穿緊身褲和洗桑拿浴其實(shí)有著“異曲同工”的后果，同樣也會(huì)干擾陰囊的正常溫度調(diào)節(jié)功能。

因?yàn)椤暗暗啊痹凇肮ぷ鳌边^(guò)程中更喜歡溫度較低的環(huán)境，其在產(chǎn)生精子的時(shí)候要求周圍溫度要略低于身體溫度。

而當(dāng)男性穿著緊身褲和牛仔褲時(shí)，容易使陰囊長(zhǎng)時(shí)間被擠壓，導(dǎo)致“蛋蛋”的局部溫度增高且得不到調(diào)節(jié)，進(jìn)而影響精子生成，因此我們建議備孕爸爸們最好還是穿著相對(duì)寬松一點(diǎn)的平角棉線褲，以提供“蛋蛋”一個(gè)適合的生精溫度。另外，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度的擠壓可能會(huì)影響“蛋蛋”的血液循環(huán)，精子的質(zhì)量可能也會(huì)受到影響的。

同時(shí)，熱水坐浴、桑拿、久坐、日光浴等容易使“蛋蛋”局部溫度升高的行為我們都建議暫時(shí)不要做哦。還有一個(gè)你之前沒(méi)有注意過(guò)但以后肯定要注意起來(lái)的行為，不要長(zhǎng)時(shí)間把手提電腦放在大腿上辦公(打游戲)，電腦產(chǎn)熱也會(huì)傷害你的“蛋蛋”的。

不宜久坐和趴睡

不少人在工作中都會(huì)無(wú)意中長(zhǎng)時(shí)間久坐，這不僅會(huì)讓人腰酸背痛，還會(huì)影響受孕。

男性久坐后陰囊會(huì)過(guò)久地被包圍、受壓，其溫度調(diào)節(jié)能力受到影響，另外，趴睡也會(huì)對(duì)“蛋蛋”產(chǎn)生同樣的影響。

所以備孕爸爸們一定要努力改正這些不良習(xí)慣，工作時(shí)要注意每小時(shí)至少站起來(lái)活動(dòng)5~10分鐘，或者站起來(lái)辦公;睡覺時(shí)也盡量不要用趴睡這種睡姿，如果剛開始的時(shí)候不習(xí)慣，可以試試在身體兩側(cè)各放一個(gè)枕頭，以防在沉睡中不自覺變成趴著。

經(jīng)常服用藥物

“蛋蛋”十分敏感脆弱，一些抗生素、抗腫瘤和精神類的藥物均會(huì)對(duì)“蛋蛋”產(chǎn)生毒副作用，影響“蛋蛋”的生精功能，備孕爸爸們?cè)诜眠@些藥物之前切記要先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見哦。

接觸重金屬、毒害物質(zhì)、放射線污染的環(huán)境

家庭裝修中產(chǎn)生的有害物質(zhì)，如甲醛、二甲苯、大理石釋放的超標(biāo)射線均會(huì)損害“蛋蛋”的生精功能，所以備孕爸爸們?cè)趥湓星靶枰M量少出入可能含有這類有害物質(zhì)的場(chǎng)所。如果是做裝修這一行的，為了寶寶的健康，可以的話，備孕期間最好能放個(gè)假。

精神緊張

工作生活中的精神壓力過(guò)大，會(huì)干擾下丘腦、垂體的分泌功能，改變性激素水平，影響男性的生育能力。備孕爸爸們應(yīng)該注意有意識(shí)地讓自己保持愉快的心境，穩(wěn)定的情緒，可以通過(guò)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)或自己感興趣的事來(lái)分散注意力及緩解精神壓力。

大量吸煙和酗酒

平時(shí)愛抽煙喝酒的備孕爸爸們要注意了，吸煙和酗酒都可以直接損害“蛋蛋”的功能，導(dǎo)致精子的畸形率增加、密度減少、活力降低。

而且，研究表明，在戒除煙酒一段時(shí)間后，精液質(zhì)量會(huì)有較明顯的提高。所以為了自己也為了家人、下一代的健康，煙酒這些東西咱們還是少碰為妙吧。

以上這些保護(hù)“蛋蛋”的注意點(diǎn)，備孕爸爸們都get到了嗎?

備孕不是媽媽一個(gè)人的事，優(yōu)質(zhì)的精子對(duì)寶寶未來(lái)的健康至關(guān)重要，所以備孕爸爸們一定要重視備孕，科學(xué)備孕，及時(shí)戒除不良的生活習(xí)慣哦!

以上是正保婦幼課堂小編整理的“備孕前，請(qǐng)爸爸們保護(hù)好自己的蛋蛋”全部?jī)?nèi)容，想了解更多孕前系列課程知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊正保婦幼課堂。

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