“孕前做足4項準(zhǔn)備，想懷孕也不難”相信是處于孕前階段的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

想要更順利更快速懷上寶寶，備孕的夫妻要提前做準(zhǔn)備，以最優(yōu)的狀態(tài)迎接寶寶的到來。而且孕前的準(zhǔn)備做得越充分，將來孕期里遇到各種問題也可能更容易應(yīng)付。下面一起來看看，備孕夫妻在孕前要做足哪些準(zhǔn)備吧！

▍做好孕前檢查

孕前檢查最好在孕前3-6個月做。即使工作單位里每年安排體檢，也建議做孕前檢查。因為單位的體檢只做基本的身體檢查，而孕前檢查主要針對生殖系統(tǒng)和與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等檢查，更好判斷夫妻雙方是否具備懷孕的條件。

孕前檢查一般包含這些項目：心電圖、傳染病檢查、血常規(guī)、血型檢測、尿常規(guī)、肝功能檢查、生殖器檢查、染色體檢查。此外針對女性方面有婦科內(nèi)分泌、TORCH、口腔檢查等；而針對男性方面的則有精液、前列腺等檢查。

▍把握最優(yōu)生育年齡

按照人體正常的生理成熟水平，女性的最優(yōu)生育年齡為23-30歲，男性的最優(yōu)生育年齡為25-35歲。

女性性器官及其功能的成熟在16-17歲，此時就有生育能力，但有生育能力并不代表適合生育，因為這個年齡的女性心理及社會年齡還不成熟，當(dāng)然也有些女性的身體并未完全發(fā)育成熟。而35歲以上的女性，卵巢功能開始減退，卵子質(zhì)量下降，受孕能力也會下降，受孕后胎兒發(fā)生畸形的可能性和流產(chǎn)率也會增加，患妊娠并發(fā)癥的概率也會上升。

男性35歲以后，體內(nèi)的雄性激素開始衰減，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會下降。

▍掌握排卵期

有人說，找準(zhǔn)排卵期，受孕就成功了一半。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。找到排卵期后，就可以從排卵期的第一天開始，每隔一日同房一次，這樣懷孕的概率較高。

此外，還能通過測量基礎(chǔ)體溫的方法推算排卵期，或者用排卵試紙監(jiān)測排卵期，甚至可以通過觀察宮頸粘液的方法推測排卵期。想要更準(zhǔn)確知道自己的排卵情況，也可以去醫(yī)院進行卵泡監(jiān)測。

▍補充營養(yǎng)

從懷孕前3個月，備孕女性就要開始為孕育寶寶而儲備營養(yǎng)了。對于男性而言，補充營養(yǎng)對于生成優(yōu)質(zhì)精子也有著重要意義。下面這些營養(yǎng)素，備孕夫妻一定要注意補充哦。

鋅：鋅參與男性生殖過程的多個環(huán)節(jié)，對生育具有重要意義。對女性而言，缺鋅有可能影響卵細(xì)胞的成熟以及卵泡生成、成熟及排出。孕前補鋅可以多吃堅果、豬肝、瘦肉、牡蠣、蛤蜊等。

維生素A：維生素A是生成雄性激素所必需的物質(zhì)，缺乏維生素A會影響精子的生成和活動能力。備孕夫妻食用黃豆、南瓜、菠菜、豬肝、雞肝、胡蘿卜等。

葉酸：懷孕早期缺乏葉酸是引起胎兒神經(jīng)管畸形的主要原因，而女性服用葉酸后，要經(jīng)過4周以上的時間，才能糾正體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)。建議女性在懷孕前3個月開始服用葉酸片補充葉酸。同時，男性補充葉酸，能降低染色體異常的精子所占的比例。

鐵：女性孕前貧血如果沒有及時糾正，懷孕后可能會發(fā)展為嚴(yán)重貧血，威脅母嬰健康。因而備孕女性要注意補鐵，可適當(dāng)多吃動物肝臟、蔬菜、瘦肉、雞蛋等。

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