倘若夫妻兩人有生寶寶的打算，除了需清楚最適宜的生育季節(jié)外，還需多加注意其他方面。例如,確保雙方充足的休息時(shí)間,具備良好的日常習(xí)慣等等。在懷孕前三個(gè)月，兩人皆須不喝酒不抽煙，且須多加補(bǔ)充葉酸以及鈣質(zhì)，確保飲食的均衡、食物的合理搭配、營(yíng)養(yǎng)的充足等。

該物質(zhì)對(duì)寶寶的健康成有著較大的作用,女性孕早期每日最好補(bǔ)充0.4mg。葉酸的不足很容易會(huì)造成寶寶大腦發(fā)育不全或者產(chǎn)生畸變，所以女性在受孕前三個(gè)月便需汲取足夠的葉酸量。而富含該物質(zhì)的食物有菠菜、生菜等等。

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