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    孕早期(1—3月)需要補充哪些維生素?

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    在孕早期孕媽咪會有很多身心上的變化,小編為大家?guī)砹恕?strong>孕早期(1—3月)需要補充哪些維生素?”這篇文章,感興趣的朋友一起看下去吧!了解更多更全的孕期資訊以及相關信息,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)!

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    孕早期(1——3月)

    (1)1月

    主需營養(yǎng):葉酸

    作用:適時適度補充可避免胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn),以及母子貧血。

    獲取來源:谷類、豆類、堅果,動物肝臟、柑橘、橙子等水果,以及菠菜、油菜等深綠色蔬菜等。另外,還可在醫(yī)囑下服用葉酸片。

    (2)2月

    主需營養(yǎng):維生素C

    作用:有效緩解牙齦出血,防止患上牙齒疾病,提升母子抵御疾病的能力。

    獲取來源:青椒、花菜、蕃茄、黃瓜等瓜果蔬菜。

    主需營養(yǎng):維生素B6

    作用:抑制妊娠嘔吐。

    獲取來源:麥芽糖(每天1、2勺)。

    (3)3月

    主需營養(yǎng):鎂

    作用:影響胎兒和新生兒身高、體重、頭圍的發(fā)育,促進骨骼發(fā)育;同時有利于孕婦子宮肌肉的恢復,預防妊娠抽搐,防止早產(chǎn)。

    獲取來源:香蕉、草莓等水果,色拉油、堅果、豆制品、綠葉蔬菜和全麥類食品等。

    主需營養(yǎng):維生素A

    作用:保證胎寶寶皮膚、腸胃、肺的健康。

    獲取來源:甘薯、菠菜、芒果、南瓜等。

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