“預防妊娠紋,現(xiàn)在努力說不定還來得及”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:
之前聽一個孕媽媽說起,待肚子大起來,要去拍一個美美的孕婦照留作紀念,但她又擔心,那時候妊娠紋都跑出來了拍不美,感到好糾結。其實,每一位孕媽媽都有這樣疑惑:這個妊娠紋就不能預防嗎?真的十個媽有八個長嗎?下面,我們就來聊聊妊娠紋。
妊娠紋怎么說長就長?
一般來說,妊娠紋會在懷孕6-7個月的時候慢慢長出來,有的長得比較早的話,孕媽媽在妊娠中期可能就會發(fā)現(xiàn)妊娠紋悄然而至了。
妊娠紋在臨床上最初的表現(xiàn)是略高出皮面的淡紅色或紫紅色的波浪花紋,比較常見于腹部、胸部、臀部和大腿,有的孕媽媽可能還會伴有瘙癢的出現(xiàn)。而且妊娠紋一旦“爬”上您的皮膚,就很難消除,因此許多孕媽媽都不愿意遇上這個難纏的家伙。
據(jù)目前研究,孕期身體激素水平的變化和皮膚張力的增大,被認為是促使妊娠紋形成的主要因素。受到孕激素和機械張力的影響,皮膚中的彈力纖維和膠原纖維數(shù)量減少,脆性增加,在孕媽媽腹部逐漸膨隆后,皮膚纖維被拉伸到極限就會出現(xiàn)斷裂,從而導致孕媽媽腹部等位置出現(xiàn)妊娠紋。如果您是孕前比較瘦,亦或者是多胎妊娠的孕媽媽,可能就會比較容易有妊娠紋。
近年來,有人提出遺傳可能也是影響妊娠紋的因素之一。不過與其把“長與不長”的命運寄托在自己媽媽的身上,不如提前了解如何應對妊娠紋,做好兩手準備。
不給妊娠紋機會,哪些事情要注意?
事實上,要做到完全預防妊娠紋非常困難,不過咱們可以采取一些辦法,降低妊娠紋“爬”上皮膚的可能。
(1)控制體重
體重管理應該是從懷孕前就開始,在懷孕前就應該保持良好的體重,因為孕前過瘦和過胖的孕媽媽都容易長妊娠紋。
懷孕后有的孕媽媽食欲大增,平時食量不加控制,會容易導致體重突然飆升,身材以肉眼可見的速度圓潤起來,皮膚也會跟著被撐開,長出妊娠紋。
控制體重,在懷孕前就應該鍛煉,提高身體素質(zhì)。懷孕后還是那兩件事——“管住嘴”和“邁開腿”:
如果身體條件允許,您可以在家人陪同下,按照“步行六步法”來做簡單的鍛煉,這樣不僅能消耗多余能量,還能幫助提升肌力。
(2)營養(yǎng)飲食
多補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物,幫助增強皮膚彈性。其中魚蝦、禽肉、蛋、牛奶等都是蛋白質(zhì)的主要食物來源,而補充維生素可多吃新鮮的綠葉蔬菜。雖然水果也是維生素“大戶”,但是部分水果糖分較高,所以吃水果要適量,低糖的水果會更好,比如番茄、柚子、草莓、蘋果等。
(3)補充水分
護膚少不了做好補水的工作。許多人第一時間可能會想到護膚品保濕,卻忽視了內(nèi)在的水分補充。如果攝入水分不足,加上天氣干燥,孕媽媽皮膚就容易發(fā)硬、失去彈性,給了妊娠紋可趁之機。建議孕媽媽出門自帶水壺,包括液體食物在內(nèi),每天應補充水分1-1.5升,一般不宜超過2升,可根據(jù)季節(jié)進行調(diào)整。
(4)適度按摩
準備孕媽媽可用的按摩油或乳液,每次按摩取適量放在手上,并輕輕涂抹在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位(腹部、胸部、臀部、大腿等),輔助護膚。建議按摩在懷孕8個月開始進行,適合每天2-3次。要是大肚子擋住腹部以下的位置,可以借助鏡子或找老公幫忙,但應注意避免用力按壓腹部。但橄欖油、可可油就不用考慮了,研究證明無效,而含有維A酸的保濕用品也不推薦使用,畢竟它有致胎兒畸形的不良記錄。
寫在最后
如果妊娠紋已經(jīng)出現(xiàn),您也不順利考試于沮喪。妊娠紋不會對孕媽媽以及寶寶產(chǎn)生不良的影響,而且妊娠紋雖然不能自然完全消除,但顏色會在產(chǎn)后幾個月內(nèi)慢慢變淡,轉(zhuǎn)為銀色或白色,成為您身上母愛的印記、母愛的勛章,因此您應該以自豪的心態(tài)看待自己。
假如您不希望這個“勛章”過于張揚,可以在產(chǎn)后咨詢皮膚科大夫,尋求淡化妊娠紋的辦法,比如激光等醫(yī)美手段。
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