孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項(xiàng)，關(guān)于“產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦？4個小妙招請收好！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛的元兇

1.勞累過度

每天照顧寶寶很是辛苦，一些新媽媽更是每天抱不離手，然而這么做也會導(dǎo)致手腳關(guān)節(jié) 疼痛。

2.受激素變化影響

這是導(dǎo)致產(chǎn)后手腳關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。懷孕期間，由于雌孕激素分泌增大，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)積聚一些水分，節(jié)囊內(nèi)的水量也隨之增加，這也是為什么準(zhǔn)媽媽會有關(guān)節(jié)腫脹的感覺，甚至感到疼痛。

生完寶寶之后雖然激素水平迅速下降，但是水分不會排出的那么快，加上關(guān)節(jié)仍然比較松弛，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適的癥狀。

3.血虛腎虛

這會導(dǎo)致頭昏、無力、怕冷、心悸等癥狀的出現(xiàn)。一部分媽媽還會因此出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。

4.風(fēng)寒所致

產(chǎn)后冬天穿的過少，或是夏天長時間吹風(fēng)扇吹空調(diào)，用冷水洗澡、洗衣服的話，都會引起嚴(yán)重的關(guān)節(jié)痛。

5.鈣流失

分娩時鈣流失較多，一些新媽因此出現(xiàn)手腳關(guān)節(jié)疼痛。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么辦？

1.帶上護(hù)腕護(hù)膝

月子期間大家可以佩戴護(hù)腕和護(hù)膝，來幫助抵抗住寒氣的侵襲，避免關(guān)節(jié)受涼。

2.使用溫水

產(chǎn)后媽媽的體質(zhì)比較虛弱，這種虛弱的狀態(tài)需要很長一段時間才能恢復(fù)。所以平時應(yīng)該注意避免使用冷水，否則容易受涼進(jìn)而引起關(guān)節(jié)腫痛、手腕僵硬等等一些關(guān)節(jié)問題。平常不管是洗手、洗菜，還是洗衣服、洗澡都建議使用溫水。

3.補(bǔ)充鈣質(zhì)

從懷孕期間準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，生完寶寶后也不能松懈。生活中有很多很常見的含鈣非常豐富的食物，比如蝦皮、肉類、海帶魚、小米等等。建議大家以食補(bǔ)為主，如有需要再在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

4.注意保暖

最后提醒各位媽媽，在產(chǎn)后要注意保暖，在產(chǎn)后的1-2年內(nèi)都應(yīng)該注意這一問題。冬季千萬不能為了漂亮穿的太過單薄，夏季也不能為了解暑太過貪涼。

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