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    什么樣的媽咪容易順產(chǎn)呢?

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    “什么樣的媽咪容易順產(chǎn)呢?”相信是處于備孕階段的朋友比較關(guān)注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下:

    孕期孕媽進行合理、適度的鍛煉,有助于端正胎位,加強產(chǎn)力,減輕產(chǎn)痛,避免難產(chǎn)。

    什么樣的媽咪容易順產(chǎn)呢?一般經(jīng)常鍛煉的人,鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性,使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟,有助于分娩時肌肉放松,減少了產(chǎn)道的阻力,使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。因此,在懷孕前,可以做一些有關(guān)腹肌的鍛煉,比如肚皮舞、瑜伽、游泳、跳繩等都是不錯的選擇。

    處于懷孕狀態(tài)時,不宜進行過于劇烈的運動,可以進行緩和的運動,如散步、瑜伽、游泳等。

    孕期堅持鍛煉的好處有:促使寶貝胎位正常、縮短分娩時間、減輕分娩疼痛、加快產(chǎn)后恢復(fù)。

    但在運動的同時也要注意安全。

    孕早期適量的運動有助于減輕惡心、腹脹等早孕反應(yīng),促進孕媽咪的消化、吸收功能。但是這個階段不建議做跳躍運動,運動量也不宜太大,否則容易造成流產(chǎn)

    孕中期適量的運動不僅能鍛煉肌肉,還可增加血液循環(huán),還能降低血糖和體重,減少妊娠期糖尿病和巨大兒的發(fā)生率。此時期的孕媽咪不要做彎腰和跳躍等動作,需要避免擁擠、被踢到腹部。

    孕晚期散步是最適宜的運動方式。運動還可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,為分娩做準(zhǔn)備,有助于順產(chǎn)。

    這里要特別提醒一下:如果孕媽咪患有心臟病、妊娠期高血壓疾病、或曾經(jīng)有過多次流產(chǎn)史,不適宜、不建議做孕期運動。有特殊情況的孕媽咪最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行孕期運動。

    以上是正保婦幼課堂小編整理的“什么樣的媽咪容易順產(chǎn)呢?”全部內(nèi)容,想了解更多孕前系列課程知識及內(nèi)容,請點擊正保婦幼課堂。

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