應(yīng)從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏愛高糖、高脂、高熱量飲食的不良習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)掌握科學(xué)的兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，，不應(yīng)把進(jìn)食量多少或以吃某種食物作為對(duì)兒童的獎(jiǎng)懲手段。肥胖兒童應(yīng)限制過量進(jìn)食，攝取的熱量、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素要做到既保證生長(zhǎng)發(fā)育充分，同時(shí)又能使儲(chǔ)存脂肪逐漸減少。在肥胖癥發(fā)生高峰階段尤應(yīng)注意對(duì)體重的定期監(jiān)測(cè)。

青少年肥胖癥治療開始時(shí)應(yīng)限制熱能為0.36MJ／(kg?d)；治療1個(gè)月后如體重下降滿意，可維持熱量在4.2MJ／(kg?d)左右，同時(shí)注意補(bǔ)充足量維生素和礦物質(zhì)。加強(qiáng)體育鍛煉與戶外活動(dòng)，是預(yù)防肥胖癥發(fā)生的最主動(dòng)措施，應(yīng)養(yǎng)成每天鍛煉的好習(xí)慣。學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)協(xié)調(diào)配合，為他們營(yíng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍。還可以“減肥夏令營(yíng)“等形式，指導(dǎo)肥胖少年開展科學(xué)減肥活動(dòng)。慢跑、快走、爬山、游泳、有氧體操等都能通過低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余脂肪，達(dá)到有效減肥、促進(jìn)健康的目的。