很多家長朋友們都想要知道防止小兒肥胖的有效辦法都有什么，為了幫助家長朋友們更好的了解防止小兒肥胖的有效辦法都有什么，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編特為您整理如下：

小兒肥胖癥的危害

兒童肥胖三大因素診斷兒童肥胖看bmi小兒肥胖癥是由于長期能量攝入超過消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多而造成的一種疾病。兒童肥胖的主要原因是缺乏活動、遺傳因素、飲食熱量過高等。小兒肥胖的主要癥狀是孩子的體重高于同齡孩子的平均體重，另外肥胖還可能會影響孩子的發(fā)育，比如肥胖的男孩多數(shù)陰莖短小，對男孩的生殖發(fā)育會有影響，肥胖的女孩可能會有性早熟等。

光是肉眼目測就可以了嗎？當(dāng)然不是，張慧副主任指出，診斷孩子是否肥胖可以通過bmi來進(jìn)行計(jì)算，就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。即：體重指數(shù)（bmi）=體重（kg）÷身高^2（m），體重指數(shù)大于等于24為超重，大于等于28為肥胖；男性腰圍大于等于85厘米，女性腰圍大于等于80厘米為腰部肥胖標(biāo)準(zhǔn)。

兒童肥胖危害多但不會影響孩子智力發(fā)育都說肥胖是會呼吸的痛，兒童時(shí)期的肥胖，更是關(guān)乎形體外貌和終身健康防治小兒肥胖的有效辦法都有什么。兒童肥胖不僅僅會影響體形，更重要的是兒童肥胖是導(dǎo)致成人期肥胖病、高血壓、冠心病、糖尿病等的主要因素。張慧副主任強(qiáng)調(diào)，肥胖可能會對兒童心理產(chǎn)生一定的影響，肥胖兒童容易遭受其他小朋友的嘲笑和譏諷，家長需要給予足夠的重視，避免肥胖對孩子的心理造成傷害，積極幫助孩子去應(yīng)對因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)。雖然小兒肥胖會對身體造成影響，但是對智力的影響較小，所以家長不用擔(dān)心這一問題，但是為了孩子的健康成長，還是要保持良好的習(xí)慣，不要暴飲暴食，更不要寵孩子寵到他想吃什么就吃什么，如今的垃圾食品太多，小孩子還是最好不要吃。

防止小兒肥胖的有效辦法

飲食上的問題根本不是什么問題。家長們往往擔(dān)心他們的孩子“吃得太少”。然而，在2至5歲之間的兒童發(fā)育決非像兩歲以前那么快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子們最知道自己餓不餓，所以得讓他們自己來決定要吃多少

兒童的活動天天有所不同，因此，他的胃口也是這樣。孩子也許不肯吃午飯，但在午飯一結(jié)束他又要吃東西，倘若這種情況是由孩子隨心所欲所引起的話，就可通過培養(yǎng)孩子有規(guī)律的飲食習(xí)慣來加以解決。在孩子飯后需要零食時(shí)，先讓他吃點(diǎn)小吃，并且要對他們講清楚，在這兩餐之間不許再吃零食。平時(shí)，靈活機(jī)動一點(diǎn)也許更為妥當(dāng)。每次小吃的量要足以維持到下一餐飯之前不至饑餓才合適

在孩子們開始學(xué)會自己動手飯時(shí)，他們很可能肚子已飽，但還饞，拿得多，吃不完。要提醒他們少拿點(diǎn)，要讓他們放心，還有飯菜呢

孩子們不會馬上喜歡吃擺在他們面前的食物，即使這種食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，也會有他不愛吃的食物。應(yīng)該預(yù)料到孩子們會拒絕吃某些食物，至少第一次讓他們吃這些食物時(shí)應(yīng)料到，經(jīng)第二次或第三次的勸說可能會收到積極的效果。不過這可能要花較長的時(shí)間

給孩子吃甜食最好是選擇那些營養(yǎng)全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果塊的酸乳酪。像蛋糕和餅干之類的甜食，最好留到特殊場合讓孩子們吃，或者作為對他們的一種特殊的待遇，每星期只吃一次，決不可把食物當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)品，也不要因孩子沒有吃你所給的食物而去懲罰他。這也是構(gòu)成兒童飲食問題的一個(gè)重要因素。

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