在換季和空氣質(zhì)量不好的時候，很多皮膚敏感的人容易產(chǎn)生皮膚過敏。針對這一類人群，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理了本篇關(guān)于皮膚過敏頻發(fā)的敏感者可以嘗試的食療調(diào)理方法的文章，希望對大家有所幫助。

1、米仁赤豆湯

組成：米仁、赤豆各30克。

制法：將米仁、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個月。

2、綠豆海帶粥

組成：綠豆30克，水發(fā)海帶50，糯米100克，紅糖造量。

制法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

3、豆腐菊花羹

組成：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。

制法：野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。

4、意米綠豆百合粥

組成：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

制法：百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

5、雙菇燴蛇羹

組成：大烏梢蛇2條，香菇25克，口蘑25克，陳皮3克，蕪荽10克，調(diào)料適量。

制法：蛇殺后去皮，切段，加黃酒、蔥、姜、陳皮隔水蒸1小時，撕肉留骨，蛇肉絲備用?？谀ⅰ⑾愎桨l(fā)好切絲備用。豬油加蔥、姜爆香，加水煮沸，下蛇骨（紗布包好），文火煮30分，棄骨留湯。加口蘑、香菇和蛇肉絲，再煮30分，調(diào)味撒胡椒粉和蕪荽末。

6、馬齒莧拌香干

組成：馬齒莧（鮮品）250克，豆腐干3塊。

制法：馬齒莧洗凈，用沸水泡5分鐘，擠干，用刀切成細(xì)末。豆腐干切成小粒和馬齒莧拌勻加適量麻油，調(diào)味品即成。

今天給大家介紹了皮膚過敏頻發(fā)的敏感者可以嘗試的食療調(diào)理方法，希望對大家預(yù)防和調(diào)理皮膚過敏癥狀有幫助。另外，如果確認(rèn)自己是敏感易過敏肌膚，日常生活中就要注意不要隨意使用化妝品，飲食上也要注意避免大量刺激性食物，日常外出也要做好紫外線的預(yù)防工作。