在心腦血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。炎炎夏日,醫(yī)院里的腦血栓患者也在不斷增加,為什么呢?關(guān)于“這6個(gè)暗號(hào)是腦血栓前兆,夏天尤其要注意!這個(gè)提醒太及時(shí)了——”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
這6個(gè)暗號(hào)是腦血栓前兆,夏天尤其要注意!這個(gè)提醒太及時(shí)了——
在心腦血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。炎炎夏日,醫(yī)院里的腦血栓患者也在不斷增加,為什么呢?
夏季氣溫高,我們的血管容易擴(kuò)張,血壓偏低的老年人,會(huì)使血壓進(jìn)一步降低;高血壓患者若降壓過快(尤其睡前服用降壓藥),均會(huì)由于血壓降低、血流緩慢而發(fā)生腦血栓,出現(xiàn)缺血性腦中風(fēng)。
因此,夏季提高對(duì)腦血栓的認(rèn)識(shí),增強(qiáng)自我的預(yù)測(cè)能力,對(duì)疾病預(yù)防有重要意義。
血栓是隱蔽殺手,所有人都應(yīng)具備防栓意識(shí)。那么,這么兇險(xiǎn)的疾病,有沒有什么先兆或者預(yù)防方法呢?
其實(shí),在血栓發(fā)生之前,我們完全可以識(shí)破疾病發(fā)來的暗號(hào),把突然的疾病遏制在萌芽之中!
血栓發(fā)生的暗號(hào)
1哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者,80% 發(fā)病前 5——10 天會(huì)出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。
2血壓異常
血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時(shí),是發(fā)生腦血栓的前兆;血壓突然降至 80/50mmHg 以下時(shí),是形成腦血栓的前兆。
3高血壓病人的鼻出血
這是值得引起注意的一種危險(xiǎn)信號(hào)。數(shù)次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,這種人可能在半年之內(nèi)會(huì)發(fā)生腦血栓。
4步態(tài)異常
步履蹣跚,走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化,并伴肢體麻木無力時(shí),則是發(fā)生腦血栓的前兆信號(hào)。
5突然發(fā)生眩暈
眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀,可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段,尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。
此外,在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者,若 1——2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈,發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。
6突然發(fā)生以下情況
任何突然發(fā)生的劇烈頭痛;
伴有抽搐發(fā)作;
近期有頭部外傷史;
伴有昏迷、嗜睡;
頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化;
因咳嗽用力而加重的頭痛;
疼痛劇烈,可在夜間痛醒。
如果有上述情況出現(xiàn),應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。
防栓,重點(diǎn)在早上!
臨床觀察發(fā)現(xiàn),清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時(shí)刻,70——80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6——10 點(diǎn)。
其中,最危險(xiǎn)的時(shí)候,就是我們剛剛睡醒的一剎那!
可以說,防住了早上血栓的突襲,就能避免絕大多數(shù)的意外!預(yù)防的重點(diǎn),有以下幾個(gè)——
01穩(wěn)壓最重要
血壓突然升高或者降低,都會(huì)直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成,所以說穩(wěn)定血壓最重要。穩(wěn)定血壓,有這么幾件事效果又好又簡(jiǎn)單!
天氣一變趕快拉響防栓警報(bào)器
老年人對(duì)天氣適應(yīng)能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng),因此,一定要隨時(shí)注意天氣冷暖的變化,隨時(shí)增減衣服。
早上別著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身體從長(zhǎng)時(shí)間的休息狀態(tài),突然改變體位進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài),人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差,易發(fā)生體位高血壓。
再者,經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài),血液粘稠度增高,血管阻塞發(fā)生幾率大,也有可能會(huì)加劇供血不足,引發(fā)心腦血管疾病。
遇事別著急別生氣
很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生,都和情緒激動(dòng)有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動(dòng)時(shí),腎上腺素大量釋放,會(huì)直接導(dǎo)致血壓迅速上升,刺激血栓脫落。
02飲食不能對(duì)付
很多病都是吃出來的,血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時(shí)飲食上注意點(diǎn),比啥藥都管用一萬倍!
保證充足飲水喝點(diǎn)茶更好
夏季腦血栓多發(fā)還有一個(gè)重要原因就是出汗多,而喝水少。
夏季氣溫高,人體會(huì)大量排汗,喪失水分,如果未得到及時(shí)補(bǔ)充,容易造成“脫水”?!懊撍睍?huì)使血容量減少、血液黏稠、血循減緩、微小血栓容易形成,發(fā)生腦血栓的概率自然會(huì)增高。
專家提醒:
老年人夏季一定要及時(shí)補(bǔ)充水分,不渴也要多飲水,并且適當(dāng)補(bǔ)充鹽分(每天每人攝鹽量不得超過5克)。
半夜醒來時(shí)適量喝點(diǎn)水,以降低血液黏稠度,對(duì)預(yù)防血栓形成大有好處。
空調(diào)溫度控制在27至28攝氏度,注意不要直吹,同時(shí)定時(shí)開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。
茶葉含有茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態(tài),增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
一手心堅(jiān)果軟血管護(hù)心臟
很多人把堅(jiān)果當(dāng)零食,認(rèn)為可有可無。但是無數(shù)調(diào)查研究證明,每天吃堅(jiān)果的人,血管更干凈、血栓風(fēng)險(xiǎn)更小,而且大腦更年期,很多疾病、癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也更小。
選堅(jiān)果一定注意,選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅(jiān)果,這樣的堅(jiān)果,味道好、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長(zhǎng),更不會(huì)攝入過多給身體帶來負(fù)擔(dān)的成分,比如鹽、香精等。每天也別吃多,一手心的果仁剛剛好。
吃點(diǎn)三七丹參能防能治效果好
把三七打成粉,每次一克沖服,能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥,一藥成一方,打成粉可以活血化瘀,杜絕血栓,功效確切。
03運(yùn)動(dòng)通血管
運(yùn)動(dòng)的好處千千萬,對(duì)心腦血管病、血栓的預(yù)防效果,對(duì)三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出!
十秒鐘預(yù)防血栓形成
一個(gè)十秒鐘的動(dòng)作,就能清理血管,預(yù)防血栓,這個(gè)動(dòng)作就是抬腳。
醫(yī)學(xué)上有個(gè)專門的名詞:踝泵練習(xí),通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),起到像泵一樣的作用,增強(qiáng)下肢的血液循環(huán),預(yù)防血栓的形成。
具體方法:
1、雙膝自然伸展,用盡全力勾腳 10 秒鐘后再用盡全力繃腳,反復(fù)進(jìn)行,在不引起疼痛的前提下不限次數(shù),越多越好。
2、每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度,動(dòng)作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時(shí)做效果更佳。
走走路防全身血栓
1992 年,世界衛(wèi)生組織指出,走路是世界最佳運(yùn)動(dòng)之一,既簡(jiǎn)單易行,強(qiáng)身效果又好,不論男女老少,什么時(shí)候開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都不晚。
而在預(yù)防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán),防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。
走路防血栓,要注意“三五七”原則:
“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保證 30 分鐘,并堅(jiān)持做到有恒、有度,過分激烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不利。
“五”是指一星期要運(yùn)動(dòng)五次以上。
“七”是指運(yùn)動(dòng)后心率 + 年齡 = 170。例如:50 歲的人,運(yùn)動(dòng)后心率達(dá)到 120 次。(身體極好者可達(dá)到 190 次;身體不好者不要超過 150 次,具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié))
如果覺得“三五七”原則太難記,那就記住一句話:每天至少快走 30 分鐘,直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗,就達(dá)到鍛煉效果了。
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