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考試輔導(dǎo)
頸椎病患者在日常生活中如何做好護(hù)理?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編專門解答如下:
1、在發(fā)病期間臥硬板床休息,選擇高度在10cm左右的枕頭,也可選用軟硬適度的中凹型枕頭。
2、多運(yùn)動,增強(qiáng)腰背及肩頸肌肉的強(qiáng)度。
3、注意保暖,不貪涼、不讓“涼風(fēng)”直接吹后枕部。
4、疼痛期間減少頸部活動,疼痛減輕后開始逐漸作頸部各方位活動鍛煉,增強(qiáng)肌力,有助于頸椎病的穩(wěn)固和恢復(fù)。
5、改變生活與工作中的不良姿勢及體位,俯案工作時(shí)間過長和電腦工作時(shí)間過長,盡可能暫時(shí)改變一下工作方式,向“小學(xué)生”一樣,增加“課間”休息時(shí)間;特別是電腦一族,應(yīng)該常“偷懶”,多做肩部、頸部舒展運(yùn)動。
6、矯正長時(shí)間屈頸的習(xí)慣。
7、癥狀加重時(shí),想著看醫(yī)生。
希望以上文章內(nèi)容對各位考生進(jìn)一步了解頸椎病有所幫助,更多頸椎病相關(guān)知識請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)疾病欄目!