為什么肩周炎又叫五十肩？為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了相關(guān)資料分享如下，供大家參考。

肩周炎的發(fā)病原因

肩周炎大多發(fā)生在50歲以上中老年人中，是由于長期過度活動(dòng)、姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力或上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連；還有部分患者是因?yàn)轭i椎病或心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈導(dǎo)致肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血，從而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>

肩周炎的治療

目前對于肩周炎尚無特效療法，主要是保守治療。常用治療方法有口服消炎鎮(zhèn)痛藥、物理治療、痛點(diǎn)局部封閉、按摩推拿、自我按摩等。同時(shí)，患者應(yīng)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí)，包括主動(dòng)與被動(dòng)外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時(shí)，可在全麻下手法松解，以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

有些患者只要疼痛稍有緩解，就會(huì)立即停止物理康復(fù)治療或藥物治療。如此，病灶處的炎癥或損傷可能只恢復(fù)了一部分，很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作，因此理療或藥物治療應(yīng)持續(xù)較長一段時(shí)間。

專業(yè)的按摩的確能起到一定的緩解作用，但并不能除根。不恰當(dāng)?shù)氖址ㄖ粫?huì)弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷，因此不建議手法力度過大的按摩。

肩周炎的預(yù)防

01

加強(qiáng)體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法。加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，在肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)、力量大的人群中，肩周炎發(fā)作的幾率較低，所以肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

02

重視防寒保暖

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視防寒保暖。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

03

保持正確姿勢

無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要保持正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會(huì)處于一種很別扭的狀態(tài)，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等，肩周炎也是。

04

避免肩膀部外傷

外傷也可以引起肩周炎，稱為創(chuàng)傷后肩周炎。因此平時(shí)應(yīng)盡量避免肩膀部外傷。假如不小心受傷，也要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)治療，不要延誤。

05

患病后需增加活動(dòng)量

未患肩周炎時(shí)要控制活動(dòng)量，患了肩周炎時(shí)倒要提倡活動(dòng)。在不會(huì)引起肩部明顯疼痛的前提下，每天都應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持進(jìn)行肩周運(yùn)動(dòng)，比如盡可能地伸手摸高，兩手放后背努力去勾手指等等，努力使粘連的關(guān)節(jié)內(nèi)外能夠活動(dòng)開來。

肩周炎的功能鍛煉

常練習(xí)肩周炎保健操，有助于您在生活中隨時(shí)隨地可以進(jìn)行鍛煉，更好地幫助治療肩周炎。只要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，就能為治療肩周炎起到更好的輔助效果。

01

趴墻

正面趴在一堵空墻上，患者雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到感覺疼痛，不能向上。這可作為肩周炎患者的一項(xiàng)日常鍛煉。

02

搓背

肩周炎患臂從背后下側(cè)摸背，往往兩手臂都很難互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣來回移動(dòng)。

03

畫圈

雙腳直立，雙手下垂，找一個(gè)中心點(diǎn)，進(jìn)行畫圈運(yùn)動(dòng)，正畫40次，反畫40次，兩臂各畫一遍，每天1次。

04

拉手

自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

05

旋肩

站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后畫圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

最后提醒大家，在進(jìn)行治療肩周炎的同時(shí)，不但要堅(jiān)持不懈的鍛煉，也要注意培養(yǎng)良好的日常生活習(xí)慣。只有這樣，才能幫助您遠(yuǎn)離肩周炎。

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