相信很多人都想知道預(yù)防肩周炎的辦法，下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

1、對(duì)頸，肩，背部適當(dāng)保暖，尤其要避免運(yùn)動(dòng)后或這些部位有汗的時(shí)候有涼水沖洗；

2、經(jīng)常對(duì)頸，肩，背部進(jìn)行輕度按摩或保健式刮痧，以保持循環(huán)通常；

3、適量運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)是很好的預(yù)防方法；

4、避免上肢長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷，成為患肩周炎的發(fā)病隱患。

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