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很多人在對于自己的居住環(huán)境上沒有太多的要求,殊不知居住環(huán)境的好壞有時(shí)候也會覺得房屋主人的健康,比如甲醛如果沒有分散干凈就居住會對人體產(chǎn)生很多有害物質(zhì),從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)一些疾病,那么孕婦如果居住潮濕的房子也是會出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的疾病的。
避免房子陰潮,因?yàn)樾聥寢屧谧伦拥臅r(shí)候,住的房子比較背陰,沒有陽光照射,陰冷潮濕的話,會給新媽媽的身體帶來很大的傷害。
避免過早勞累,新媽媽生產(chǎn)后,身體需要好好地休養(yǎng),如果過早地工作,甚至是勞累,都有可能給身體埋下很多隱患。新媽媽在坐月子的時(shí)候用冷水洗衣服,很可能會手關(guān)節(jié)疼痛,患上嚴(yán)重的風(fēng)濕病。
新媽媽的飲食要特別注意,營養(yǎng)均衡的同時(shí)還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,搭配蔬菜和水果;葷素搭配,粗細(xì)糧搭配;除了正常吃飯菜,還要適當(dāng)喝湯,以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,這些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等,都有助于暖身。冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果,多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸?、龍眼、櫻桃等?/p>
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗,這個時(shí)候切忌吹風(fēng)除熱,辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。室內(nèi)溫度冬季好保持在18℃-22℃,夏季可以在24℃-26℃左右,新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院?,要及時(shí)更換。尤其在陰冷潮濕的初冬季節(jié),新媽媽一定要注意保暖,室內(nèi)要暖和干燥,如果氣溫變化,一定要注意添減衣服。
在分娩的時(shí)候消耗了很多體力,建議好休息24小時(shí),保證產(chǎn)后充足的睡眠,第二天再適當(dāng)活動。在活動的時(shí)候新媽媽應(yīng)避免用力過大,可以適當(dāng)活動一下身體,不要陷入過度疲勞的狀態(tài)。月子里,禁止從事重體力勞動,尤其是過度增加腹壓的活動,比如久蹲或搬重物等。
生完寶寶的天,身體比較虛弱,好不要洗澡,可用溫水擦浴。在坐月子的時(shí)候,新媽媽一定要注意自己的個人衛(wèi)生,適當(dāng)洗澡,但每次洗澡時(shí)間不宜過長,好控制在15分鐘之內(nèi),洗水溫保持在35℃-37℃左右,室內(nèi)溫度要在22℃-26℃左右,沐浴、洗完頭發(fā)好趕快在房間內(nèi)擦干、吹干,注意不要著涼。
孕婦在生產(chǎn)以后身體比較虛弱,所以盡量避免沾涼水或者涼性食物,對于潮濕的房屋孕婦也應(yīng)該避免居住,這些原因都會會讓孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后風(fēng)濕的癥狀,所以在孕婦生產(chǎn)后的日常生活中,一定要對自己的身體健康負(fù)責(zé)。
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