如今，不孕不育的人群越來越龐大，一些年輕的夫妻備孕一段時間沒成功，未免會擔心自己也是不孕不育大軍中的一員。還是樂觀點吧，不孕不育未必會找上你，你之所以備孕失敗，有可能是因為沒把握好下面這三點哦！隨正保婦幼課堂小編一起來看看吧！

一、排除備孕壓力

很多備孕的女性，因為著急要小孩或長時間備孕未成功，而導致壓力非常大。但壓力越大，越不利于懷孕，因為壓力過大會影響女性體內(nèi)的激素水平，從而影響排卵。放松心情，保持良好的心態(tài)，反而更容易懷孕哦！那么，備孕該如何排除壓力呢？

排除生活顧慮：多了一個小孩，生活壓力就會大很多，在決定要小孩之前，要做好計劃，以免因為工作、生活等原因而導致壓力過大，這樣反而不利于備孕。

調(diào)節(jié)夫妻關系：如果你們倆決定要小孩了，那就一起努力吧，夫妻雙方要相互理解，相互支持，相互鼓勵，創(chuàng)造一個良好舒適的環(huán)境，維持良好的夫妻關系。

保持樂觀心態(tài)：在備孕期間，夫妻雙方要盡量放松身心，不妨多找些娛樂項目，比如旅游、看電影等，讓彼此都能保持樂觀開朗的心態(tài)。

二、找準時機

為了增加懷孕的幾率，愛愛的時間要盡可能的接近你的排卵時間。一般而言，精子在體內(nèi)存活2-3天，但卵子只能存活12-24小時，卵子的活力時間很短，在卵子還具有足夠活力的這段時間，精子必須要游到卵子處，才有可能讓精子和卵子結合而受孕。

由此可知，只有精子在體內(nèi)提前準備著，等待卵子的到來，才有更大的機會懷孕，也就是說要在排卵前愛愛，這樣，當卵子排出時，就能更快見到在你體內(nèi)等候的精子了，這樣受孕機會也會增加。

如果月經(jīng)周期規(guī)律，女性的排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。另外，找排卵日還可以通過基礎體溫法和宮頸粘液觀察法。若不能精準計算排卵日，在排卵期內(nèi)隔一兩天同房一次，也能增加受孕幾率。

如果月經(jīng)周期不規(guī)律，排卵時間就比較難確定。即便如此，如果排卵正常，只要每周保持兩三次同房，也是有機會懷孕的。

三、采用易受孕的愛愛姿勢

找準了時機之后，接下來就要播種了，想提高懷孕的幾率，愛愛姿勢也很重要。下面為大家介紹3種易受孕的愛愛姿勢。

傳教士姿勢：男方在上，女方在下，這種愛愛姿勢可以使精子更接近子宮頸。愛愛時還可以用枕頭墊高女方的臀部，以便讓子宮頸最大程度地接觸精子，增加受孕幾率。

胸膝位：女方俯身跪在床上，胸部貼枕頭，兩腿分開，男方曲膝，從女方的后面進入。這種體位能更好地使精子保留在宮頸部位，使精子容易通過宮頸管。

側臥式：女方和男方并排側臥愛愛，這種愛愛姿勢也有利于提升受孕幾率。

愛愛過后，為防止精液外流，女方要墊高臀部，繼續(xù)臥床20-30分鐘，以增加精子進入子宮的機會。若女方有愛愛后清洗私處或排尿的習慣，排卵期同房時就要暫時忍忍了。

總之，備孕是一件急不來的事，也強求不來，備孕夫妻能做的就是盡量做好各項準備，把握好機會，相信好孕會降臨。

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