最佳生理基礎你具備了嗎？今天我們一起來看看吧。

父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質的基礎。計 劃受孕最好是在男女雙方都處于體質健壯、精神飽滿的狀況下進行。

▲加強免疫力

在準備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強自身免疫 力，并且保持良好的衛(wèi)生習慣，預防細菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無論是對肚子里的孩子還是對于孕婦本身，都是一種傷害。

▲加強營養(yǎng)

在受孕前的準備階段 ，夫妻雙方應注意 加 強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富。使生殖細胞發(fā)育良好。

▲煙酒不進

煙酒對于生殖細胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內生長發(fā)育階段經常接觸煙酒，寶寶出生后往往會體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應遠離煙酒。

▲養(yǎng)精蓄銳

為了生育一個優(yōu)質的好寶寶，夫妻雙方在 準備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當

進行運動，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

▲補充葉酸

在你打算懷孕的前3個 月，每天就要補充400微克葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

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