孕婦在孕期在身心上會(huì)有許多變化，所以孕婦更需要注意自己和胎兒的健康安全，對(duì)于孕期相關(guān)事項(xiàng)的了解就顯得尤為重要！那么關(guān)于“孕晚期如何怎么緩解恥骨痛呢？”的問(wèn)題，有許多人有著這樣的疑問(wèn)，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問(wèn)題！感興趣的朋友快和小編一起來(lái)看看吧！

▎怎么緩解恥骨痛呢？

恥骨痛讓孕媽媽這么遭罪，平時(shí)多注意一些日常生活習(xí)慣，其實(shí)也是能緩解恥骨疼痛的。

1、多注意休息

恥骨痛時(shí)可以采用左側(cè)臥的姿勢(shì)，多臥床休息。睡覺(jué)時(shí)在兩腿之間放一個(gè)小枕頭，職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽坐著時(shí)可以在背后放置腰枕。如果床夠大的話，媽媽還可以準(zhǔn)備一個(gè)孕婦枕，能讓孕媽媽翻身或者睡眠更舒適。而翻身或者移動(dòng)身體盡量平緩移動(dòng)，減低動(dòng)作幅度。

2、避免體力勞動(dòng)

胎兒入盆后，可能加重恥骨的負(fù)擔(dān)，因此孕婦在預(yù)產(chǎn)期前2周就可以修產(chǎn)假在家休息，并且避免重體力勞動(dòng)，也要避免負(fù)重行走。日常動(dòng)作幅度小一些，也能緩解趾骨痛。有恥骨疼痛的孕媽媽應(yīng)輕裝上陣，少拿重物。

3、備好合適的鞋子

孕媽會(huì)在走路或者站立的時(shí)候，突然感覺(jué)到趾骨痛。如果在走路時(shí)突然疼痛，可能造成孕媽重心不穩(wěn)，容易導(dǎo)致意外發(fā)生。所以，孕媽要選擇一雙鞋底柔軟、舒適的鞋子，一定要避免穿帶跟的硬底鞋。

4、使用托腹帶

孕媽覺(jué)得實(shí)在是疼痛難忍的時(shí)候，可以使用托腹帶緩解子宮對(duì)恥骨的壓力，但使用時(shí)要注意托腹帶的松緊程度，安全起見(jiàn)，孕媽也可以征求醫(yī)生的建議，以免在孕晚期關(guān)鍵時(shí)刻影響到肚里的胎兒。

5、及時(shí)就醫(yī)

有孕媽會(huì)覺(jué)得，因?yàn)橥淳腿メt(yī)院會(huì)不會(huì)顯得太嬌氣？孕媽可不要有這種想法，雖然孕晚期恥骨痛比較常見(jiàn)，但如果疼痛程度難以忍受，還是要到醫(yī)院檢查一下。與胎兒和孕媽的身體健康相比，即使其他人說(shuō)一萬(wàn)句“嬌氣”，真的一點(diǎn)都不重要。

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