日本一区二区免费色色|久久亚洲欧美日本精品|欧美日韩综合一区|日本TS人妖在线专区

<button id="mykye"><table id="mykye"></table></button>
  • 
    
    <noframes id="mykye">
  • <cite id="mykye"></cite>
    當(dāng)前位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)  > 正保婦幼課堂 > 產(chǎn)后系列課程 > 正文

    新媽媽產(chǎn)后調(diào)理營養(yǎng)食譜 

     來源:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)    打印 | 收藏 |
    字號

    | |

    準(zhǔn)媽媽分娩過程中由于臨產(chǎn)用力、創(chuàng)傷、出血,而耗傷氣血,使正氣受損,故此時的抵抗力較正常人低,易招致風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等邪氣的入侵;同時產(chǎn)后情緒易發(fā)生變化,各器官功能會因此而失調(diào),導(dǎo)致疾病發(fā)生。除了應(yīng)用藥物治療外,家庭調(diào)養(yǎng)治療也是十分重要的。但飲食調(diào)養(yǎng)時,每種調(diào)理食譜每日只可進食1~2次,一般需要連續(xù)調(diào)理7天左右,才可見效。下面就隨醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編一起來詳細了解一下吧!

    1.蓮藕花生湯

    【原料】:蓮藕、花生

    【做法】:藕洗凈后切塊,花生也可以切開,鍋內(nèi)放少許油略炒,多放些水煮湯,煮至藕與花生軟爛,關(guān)火,放少許鹽即可食用。

    【功效】:補鐵補血,發(fā)奶。

    【注意】:因為蓮藕微寒,因此本湯建議分娩1~2周后再服用。

    2.紅糖小米粥

    【原料】:小米、紅糖

    【做法】:將小米泡水熬粥至完全出漿,再加入紅糖即可。

    【功效】:補氣、補血、發(fā)奶.

    3.雙菇紅棗花生湯

    【配料】:平菇、鮮香菇、花生米、紅棗、生姜、植物油、少許鹽

    【做法】:將平菇洗凈撕成小條狀。香菇洗凈去根,平放以斜刀切片,雙菇用開水焯后,撈出瀝干水分,直接放入湯鍋里。將花生米搗碎或用料理機榨,把漿和渣都倒進湯鍋里(這樣就用花生漿代替水),把紅棗、姜絲、植物油同放入湯鍋里,中火熬煮半小時,改小火煮二十分鐘左右(觀察要把雙菇煮軟,因產(chǎn)后器官功能弱,這樣對胃好),再加少許鹽即可。

    【功效】:補鈣、補血、發(fā)奶.

    4.黑芝麻豆?jié){米糊

    【原料】:黃豆、紅豆、黑芝麻、小米、紅糖

    【做法】:黃豆、紅豆合并豆?jié){機量杯的2/3杯量,小米半杯,涼水泡發(fā)過夜;一把黑芝麻也用涼水泡發(fā)過夜;將泡好的黃豆、紅豆、黑芝麻、小米一起倒入豆?jié){機,煮開即可。如果沒有豆?jié){機,可用攪拌機將上述材料打碎后直接倒入鍋內(nèi)煮開后再熬10-15 分鐘即可。紅糖佐食。

    【功效】:發(fā)奶、補血、固腎、補充蛋白質(zhì)、利尿、發(fā)奶.

    5.木瓜花生湯

    【原料】:木瓜一只、紅皮花生一把、紅棗7顆、無花果7顆、薏米仁一把、桂圓肉、南瓜子、腰果適量

    【做法】:木瓜去皮、去籽并切塊,再和洗凈的花生、紅棗、無花果、薏米仁、桂圓肉、南瓜子、腰果一起倒入高壓鍋內(nèi),加入清水漫過食材一指高,上鍋蓋開火,高壓鍋噴汽后改用小火再煮20分鐘即可熄火。待高壓鍋稍涼后,開鍋盛碗食用。

    【功效】:發(fā)奶、補血、補鈣、補氣。

    1.紫米粥

    【原料】紫米、糯米各100克,紅棗8枚,冰糖少許。

    【做法】將紫米、糯米分別淘洗干凈;紅棗去核洗凈。在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,在改用文火煮至粥將熟時,加入紅棗煮,以冰糖調(diào)味即可。

    【功效】補脾胃,益氣血,適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,營養(yǎng)不良,貧血等癥。`

    2.姜糖飲

    【原料】生姜10克,紅糖15克。

    【做法】生姜切片,再加上紅糖同煮片刻即可。

    生姜含有豐富的核黃素,鈣鐵;紅糖含有胡蘿卜素鈣鐵等有補血作用。產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱,外感風(fēng)寒,睡前飲用可健脾,開胃,驅(qū)寒。

    3.紅棗芹菜湯

    【原料】紅棗200克,芹菜500克,紅糖適量。

    【做法】紅棗洗凈,芹菜去根除葉留莖洗凈。兩種食物下鍋加水適量煎煮20分鐘,取汁,用紅糖調(diào)味分次飲用。

    【功效】紅棗具有補益脾胃,養(yǎng)血安神,芹菜平肝清熱,祛風(fēng)利濕。故紅棗芹菜湯能改善產(chǎn)婦倦怠無力,血虛厭食,神志不安等癥;還能降壓,通便,內(nèi)火盛者食之有益。

    1.山楂粥

    【原料】山楂30克,粳米200克,白糖適量

    【做法】山楂去核洗凈,粳米淘洗干凈,一起入鍋內(nèi),加水約800克,放火上煮。煮至米開花汁濃稠時離火,稍涼即可食用。

    【功效】活血化瘀,健脾開胃,消食導(dǎo)滯,由其有化瘀血之功效,可促進子宮恢復(fù),對產(chǎn)后惡露不盡及產(chǎn)后腹痛者有良好的食療作用。

    2.藕汁飲

    【原料】藕汁100克,白糖20克。

    【做法】先將鮮白嫩藕榨取藕汁,冷藏。飲用時加入適量白糖,溫飲即可。

    【功效】藕汁具有清熱涼血、活血止血的作用,適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦飲用,可以幫助改善癥狀。

    在產(chǎn)褥期出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)酸痛、麻木等癥狀,稱為產(chǎn)后身痛,或稱產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛。多因產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,或外感風(fēng)寒濕邪所致。

    1.薏米粥

    【原料】薏米200克,白糖20克。

    【做法】將薏米淘洗干凈,入鍋,加清水800毫升置火上,用勺子不斷推轉(zhuǎn)薏米,以免糊鍋,待煮沸后改用微火慢熬,至薏米熟爛成粥。

    【功效】祛風(fēng),除濕,止痛。

    適于產(chǎn)后感受風(fēng)濕所致的肢體疼痛。

    2.木瓜粥

    【原料】木瓜1片(約20克),陳倉米(或粳米)100克。

    【做法】 將木瓜用水100克左右煮半小時,去渣取汁。將米洗凈,放入鍋中,加木瓜汁,酌情加清水,煮至米爛之黏時即可食用。

    【功效】舒筋活絡(luò),除濕止痛,祛風(fēng)散寒,益脾健胃。適用于產(chǎn)后風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵所致的肢體疼痛、麻木、腰膝酸痛等。

    3.滋補粥

    【原料】山藥60克,杞果、黑芝麻、核桃仁各30克,小米100克。

    【做法】山藥、杞果、黑芝麻、核桃仁共搗碎,加入小米加水煮粥。

    【功效】滋陰補腎、強腰壯骨,對產(chǎn)后腎虛而致的腰脊酸痛、腿腳乏力及足跟痛,功效獨特。

    以上就是小編為大家整理的新媽媽產(chǎn)后調(diào)理營養(yǎng)食譜,請大家多多關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng),我們會隨時更新更多更好的關(guān)于醫(yī)學(xué)知識、醫(yī)療招聘及考試輔導(dǎo)等相關(guān)內(nèi)容,敬請期待!

    特別推薦
    官方微信公眾號
    正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)官方微信
    • 第一步:微信掃二維碼關(guān)注“正保醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)”;
    •  
    • 第二步:點擊公眾號推送的圖片,并長按識別圖中二維碼,即可關(guān)注。
    歡迎合作
    回到頂部
    折疊