孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項(xiàng)，關(guān)于“想要產(chǎn)后快速塑身，在飲食上有什么要求？”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

· 多食用蔬菜和水果

在坐月子期間，營養(yǎng)的補(bǔ)給不僅事關(guān)新媽媽自身的恢復(fù)，也直接影響著寶寶的生長發(fā)育。建議女性多吃蔬菜和水果，讓多余的脂肪在自然的代謝中被消耗掉。在飯前吃水果能吸收更多的維生素和其它營養(yǎng)物質(zhì)，腸胃加快了蠕動，將多余的脂肪消耗。而且還可以有效控制食量，減少熱量在體內(nèi)的囤積。

· 減少動物脂肪的攝入

女性在懷孕期及坐月子時往往會補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，不可避免地攝入了過量的動物脂肪，脂肪堆積在身體里，直接導(dǎo)致了身體發(fā)胖。所以無論是為了恢復(fù)身材，或是為了健康生活，都應(yīng)該在做月子后，適當(dāng)?shù)販p少動物脂肪的攝入。但是也不可突然大量減少適量，因?yàn)榕赃€處于哺乳期，營養(yǎng)的多少直接影響著寶寶的身體發(fā)育。

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產(chǎn)后塑身越早開始越好？不是的！

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