產(chǎn)后新媽媽的身體消耗非常大，此外還增加了為寶寶哺乳的新負(fù)擔(dān)，為了自己好也為了寶寶好，此時(shí)的媽媽一定要調(diào)養(yǎng)好自己的身體。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來(lái)為大家分享文章：【產(chǎn)后】關(guān)于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)的9條護(hù)理建議，一起來(lái)看看吧！

　　1.產(chǎn)婦由于產(chǎn)時(shí)體力消耗大又有一定量的出血，產(chǎn)后體質(zhì)較弱，多臥床休息，會(huì)陰側(cè)切者應(yīng)右側(cè)臥位。盡量學(xué)會(huì)與嬰兒同步休息，需保證每日8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免情緒過(guò)度激動(dòng)、緊張。

　　2.鼓勵(lì)早起床活動(dòng)。正常情況下產(chǎn)婦6-12小時(shí)可起床輕微活動(dòng)，下床前先坐起，如覺(jué)得頭暈眼花乏力先不要走動(dòng)。24小時(shí)后可在室內(nèi)隨意活動(dòng)，可做產(chǎn)后體操，以利惡露排除、子宮復(fù)舊。

　　3.產(chǎn)后需多飲開(kāi)水。盡量在產(chǎn)后4-6小時(shí)內(nèi)排尿，以后及時(shí)排尿，以免尿潴留而影響宮縮。如排尿困難時(shí)可行誘導(dǎo)排尿；必要時(shí)予藥物應(yīng)用或留置導(dǎo)尿。

　　4.注意陰道惡露量，正常量如平素月經(jīng)量或略多于平素月經(jīng)量，為血腥味、無(wú)臭，血性惡露持續(xù)3天，逐漸變?yōu)闈{液性，兩周后轉(zhuǎn)為白色，持續(xù)2-3周。如出血量多，要保留會(huì)陰墊，便于醫(yī)務(wù)人員準(zhǔn)確估計(jì)出血量；若有異常排出要保留并通知醫(yī)生；如會(huì)陰部脹痛、便意感或有胸悶氣促頭暈等不適請(qǐng)即刻告知。

　　5.保持環(huán)境安靜、舒適，空氣流通，室溫適宜。

　　6.注意個(gè)人衛(wèi)生，每天刷牙梳頭，可淋浴洗澡，時(shí)間不超過(guò)15分鐘，家屬陪伴。產(chǎn)后出汗較多是正?，F(xiàn)象，需勤換內(nèi)衣褲，防止受凉。保持會(huì)陰清潔，勤洗外陰，由前向后，勤換衛(wèi)生墊。

　　7.產(chǎn)后宜進(jìn)高熱量，高蛋白，高維生素，易消化少刺激性的食物，少量多餐多進(jìn)湯類(lèi)食物，如雞、鴨、魚(yú)肉、蛋、乳制品、豆 制品等。由于產(chǎn)后1-2天產(chǎn)婦常感口渴或便秘，宜多飲開(kāi)水，多進(jìn)水果蔬菜等粗纖維食物，必要時(shí)可要求用大便軟化劑，如開(kāi)塞露。

　　8.盡早喂奶，分娩后30分鐘內(nèi)開(kāi)奶，通過(guò)寶寶和媽媽的皮膚接觸可以刺激乳汁的分泌，醫(yī)務(wù)人員會(huì)幫助你進(jìn)行早吸吮。要做到勤吸吮(每天8-12次)，按需哺乳，間隔時(shí)間最長(zhǎng)不超過(guò)3小時(shí)，夜間可適當(dāng)延長(zhǎng)。哺乳前應(yīng)用溫水清洗乳頭，禁用肥皂酒精。乳頭有皸裂，先吸輕傷側(cè)，喂后擠乳汁于乳頭上。

　　9.產(chǎn)后子宮收縮可能會(huì)有陣痛，一般2-3天后會(huì)減輕。產(chǎn)后可在下腹部觸及一塊質(zhì)地較硬的腫塊，即子宮。以后每天有所下降，兩周時(shí)縮小入盆，觸摸不到。

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