十月懷胎，一朝分娩，其后是新媽媽身體恢復的關鍵期。在月子期間，新媽媽應保證充分的休息，不要碰冷水，并避免久蹲久站，才能避免對子宮造成損傷。今天醫(yī)學教育網小編就來為大家分享產后日常起居中要注意做好這五個護理細節(jié)，一起來看看吧！

１．　產后多休息

休息是坐月子的頭等大事。新媽媽經歷了分娩的疼痛，身心都比較疲勞，產后一定要靜養(yǎng)，并注意休息，不要讓自己感到疲勞。

新媽媽在產后２４小時內要注意臥床休息，但第二天可以起床做適當的運動，如有側切術或剖宮產的新媽媽，也應該盡早下床活動，但應以不感到疲勞為宜。除了喂奶外，其他的事情可以請月嫂或家人幫忙做，以保證休息充足。只有多休息，才會利于身體盡快恢復。

２、　月子里不要碰冷水

月子里碰冷水是產后保養(yǎng)的大忌。產后新媽媽身體骨略、關節(jié)都處于開放的狀態(tài)，如果經常接觸冷水不利于身體恢復，且容易留下月子病。因此，月子期間一定不能碰涼水，還要注意保暖避免受寒。除了不碰冷水，新媽媽在月子期間應該注意盡量少接觸冰涼、寒冷的環(huán)境。

回想起第一次坐月子的時候，我沒有聽媽媽叮囑，月子期間經常用冷水先臉，洗手，手腳受寒了，現在每當天氣變化的時候，手腳都會不舒服。因此，坐月子的姐妹們，一定要牢記這一點。

３．　注意腰部保暖

產后的新媽媽都容易受涼，而特別是在懷孕期間受力較重的腰部，更容易受風寒。冬天，天氣變冷，新媽媽要格外注意腰部保暖，及時添加衣物，避免冷風吹到腰部，晚上睡覺的時候，建議在腰腹部多搭一條毛巾被，　防止受寒。即便是夏季，新媽媽也不要穿露臍裝。

４．　避免久站久蹲

新媽媽在產后身體虛弱，盆底組織松弛，久蹲或久站都有可能導致日后腰腿疼痛，嚴重者還有可能造成子宮脫垂。因此，月子期一定要避免久站久蹲。新媽媽如果感到疲憊時，一定要多臥床休息，這樣能夠促進惡露的排出，也能讓身體更快地復原。

５．　勤換衣服

新媽媽生產后的代謝旺盛，容易出汗，此時千萬不要怕麻煩，要多準備一引起內衣內褲和貼身衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。保持身體清潔干爽，有利于身體恢復。

溫馨提示：月子期間，新媽媽不要一直處于圍著寶寶轉的狀態(tài)中，一定要放松心情，適當放手，讓家人幫忙照顧寶寶，自己充分休息好，讓身體盡快恢復。

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