1.提早哺乳

比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之后的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止?jié)q奶。同時要注意喂奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。

2.熱敷

用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止?jié)q奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。

3.按摩

按摩要跟隨在熱敷之后。通常推薦媽媽要用兩只手同時托在一個乳房下，從下方交互按摩到達乳頭部位，之后把分泌出的乳汁擠到容器里。

4.熱水澡

有時媽媽覺得乳房很疼的話，可以通過邊熱水澡邊按摩的方法來緩解疼痛。 

5.溫水浸泡

和洗熱水澡的原理類似，媽媽首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置于膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進入盆中熱水里。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。

6.冷敷

冷敷和上文提到的熱敷恰恰相反，要是媽媽覺得漲奶疼痛難以忍受了，就可以采用冷敷。等到把奶水清理干凈之后用涼毛巾敷在乳房上。

7.偏方

民間一直有用生餅敷乳房來治療漲奶疼痛的偏方，材料為兩塊生大餅——發(fā)酵面粉。將它們壓制為扁圓形分別敷在乳房上，每天更換一次。

8.看醫(yī)生

要是以上的方法都不能緩解的話，媽媽要去看醫(yī)生，讓醫(yī)生為其進行檢查，開一些止痛類的藥物。

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