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    濕熱質體質施護方法

    2020-05-05 14:56 醫(yī)學教育網
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    醫(yī)學教育網小編整理了濕熱質體質施護方法如下,請各位考生仔細查看。  

    (1)體質特征:

    ①總體特征:濕熱內蘊,以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。

    ②形體特征:形體中等或偏胖。

    ③常見表現:面垢油光,易生痤瘡,口苦口干,身重困倦,大便黏滯不暢或燥結,小便短黃,男性易陰囊潮濕,女性易帶下增多,舌質偏紅,苔黃膩,脈滑數。

    ④心理特征:容易心煩急躁。

    ⑤發(fā)病傾向:易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

    ⑥對外界環(huán)境適應能力:對夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。

    (2)形成原因:

    先天稟賦,或久居濕地。

    (3)施護方法:

    ①起居護理:保持睡眠充足,避免長期熬夜和過度勞累。保持居室和工作環(huán)境的干燥通風;暑濕較重的季節(jié)盡量減少外出。

    ②飲食護理:以清利化濕為主,宜食薏苡仁、赤小豆、綠豆、蓮子、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜等。少食狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、生姜、辣椒、花椒等溫熱之品,少食煎炸、燒烤之品,戒煙限酒,防止積熱生濕。

    ③情志調攝:濕熱質性格急躁易怒,因此應加強個人修養(yǎng),正確對待生活中的順與逆、苦于樂,保持穩(wěn)定樂觀的情緒,在憤怒之時應學會用理智讓自己冷靜下來,安神定志,舒緩情志。

    ④運動指導:以運動強度和運動量大的運動為主,可達清熱除濕的目的。如中長跑、爬山、各種球類、武術等。夏季鍛煉時應避開暑熱的環(huán)境,盡量選擇清晨或傍晚進行。

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