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    居民如何從生活起居生活習(xí)慣新冠肺炎病毒?

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    居民如何從生活起居生活習(xí)慣新冠肺炎病毒?臨床上,新冠肺炎的中醫(yī)致病邪氣性質(zhì)表現(xiàn)為寒濕疫毒;預(yù)防新冠肺炎可以從日常生活起居做起。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯根據(jù)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》為大家分享中醫(yī)藥知識。

    畫板 6

    1、避免交叉感染?!疤撔百\風(fēng),避之有時”,目前已經(jīng)清楚,新型冠狀病毒會通過飛沫傳播、接觸傳播。因此要盡量減少對周圍物體的接觸,勤洗手,出門戴口罩,避免到人流密集場所,盡可能減少聚會。按照中國疾控中心(微信公眾號“中國疾控動態(tài)”)、廣東省疾控中心(微信公眾號“廣東疾控”)發(fā)布的相關(guān)疫情防控要求、預(yù)防指引要求,做好個人衛(wèi)生防護(hù)。

    2、避免熬夜,保證充足休息。

    3、避風(fēng)寒,保證頭、頸、腰背、下肢的保暖。容易出汗之人,尤其是小朋友,注意出汗之后,如果衣服濕了,應(yīng)該盡快更換衣服,或者提前墊干毛巾在前胸后背吸汗,保持身體干爽,根據(jù)天氣與出汗情況及時加減衣物。

    4、避免進(jìn)食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物;慎食寒涼性較強(qiáng)的水果,或可用水果烹熱后再食用;食用奶制品應(yīng)適量,不宜過多;食物宜烹飪制作成易于吸收的形式食用。

    5、養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣,盡量保證每天能自然排解大便。

    6、保持每日適當(dāng)活動。疫情期間基本上是居家閉門狀態(tài),可以隨時進(jìn)行一些肢體伸展活動或者力量鍛煉,行動不便者也應(yīng)適當(dāng)活動手腳。年輕人可跳繩、原地高抬腿跳、啞鈴等;老年人在居室中可進(jìn)行深呼吸、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等鍛煉,以身上有微微溫?zé)岣谢蛭⑽⒑钩鰹榧选?/p>

    如陽光可照射進(jìn)家庭居室中,應(yīng)多到陽光照射區(qū)域沐浴陽光。

    保持居室衛(wèi)生清潔,保持空氣流通。

    為進(jìn)一步指導(dǎo)廣東省充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防控新冠肺炎疫情中的作用,廣東省中醫(yī)藥局委托廣東省中醫(yī)治未病服務(wù)控制中心(廣東省中醫(yī)院)組織專家研究制定《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》,供大眾人群、密切接觸者參考選用。

    閱讀原文:

    廣東省中醫(yī)藥局印發(fā)《廣東省新冠肺炎中醫(yī)治未病指引》

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