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直播時間:全年更新
直播主題:2021年報名/復(fù)習(xí)備考
直播老師:湯以恒、張鈺琪、鴻儒、端木靈、俞慶東、章一芹
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我國很多學(xué)者都提出過亞健康的評價方法或診斷標(biāo)準(zhǔn),其中陳國元、陳青山、劉保延、陶茂萱等學(xué)者提出的評價方法或診斷標(biāo)準(zhǔn)具有一定的影響力。2007年,中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布了《亞健康中醫(yī)臨床指南》,從中醫(yī)的角度對亞健康的概念、常見臨床表現(xiàn)、診斷標(biāo)準(zhǔn)等進(jìn)行了明確描述,產(chǎn)生了較為廣泛的影響。
中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出:亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者,不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn),表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀,但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。
亞健康而并非不能調(diào)理,只要從生活開始,另內(nèi)服本草扶正天方,每天一點一點地改變。
1、合理飲食。多吃五谷雜糧,多吃新鮮蔬果,從“食”開始改變,清淡飲食,忌肥膩食物,辛辣食物。
2、釋放壓力。來自生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力也不少,我們要懂得釋放壓力,善于做好時間規(guī)劃,減輕心理壓力。
3、良好的睡眠習(xí)慣。熬夜、通宵,長期的生活習(xí)慣導(dǎo)致現(xiàn)代人出現(xiàn)睡眠不足,這樣容易疲勞,情緒容易暴躁,記憶力下降。因此養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣很重要。
4、多鍛煉,培養(yǎng)興趣,勞逸結(jié)合。加強(qiáng)自我運(yùn)動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
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