正常人在一生中有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中渡過(guò)的，以保證我們有另外三分之二的時(shí)間能有充沛的精力和狀態(tài)去工作與生活?？墒怯姓{(diào)查顯示有45％左右的人都有不同程度的睡眠障礙，只有25％的人認(rèn)為這是一種病而去醫(yī)院求助于醫(yī)生。

對(duì)于有睡眠障礙的患者來(lái)說(shuō)，睡眠不再是一件令人放松和舒適的事了，而是一種不得不每天面對(duì)的痛苦。為了解決睡眠問(wèn)題，他們大多會(huì)借助安眠藥。上海仁愛(ài)醫(yī)院中醫(yī)科的朱主任呼吁：安眠藥并非人人能用！而且應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握安全用量！如孕婦、哺乳期的婦女、年老體弱或有肝腎功能、心功能疾病的患者尤其不能用，另外安眠藥還會(huì)使一些有呼吸睡眠障礙、急性閉角型青光眼的患者病情加重，甚至有危及生命的后果。

失眠了應(yīng)該怎么辦？朱主任說(shuō)：首先應(yīng)該上醫(yī)院，檢查有無(wú)身體疾病。因?yàn)樵斐墒叩囊蛩囟嗲覐?fù)雜，如精神疾病、軀體疾病，有時(shí)藥物及環(huán)境因素也可引起失眠。關(guān)于失眠的治療，祖國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)此有很深的研究，而且治療上更安全，不易有成癮性。中醫(yī)稱失眠為“不寐”，認(rèn)為多由七情所傷，思慮太過(guò)或飽受驚恐，也有稟賦不足、年邁體虛導(dǎo)致的。遵循辯證施治的原則，從病因出發(fā)，配以陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的中藥，通過(guò)內(nèi)部調(diào)理、健腦補(bǔ)腎，安神定志達(dá)到治愈的效果?？赡芎芏嗳硕己ε鲁运?，因?yàn)閾?dān)心藥物的副作用，其實(shí)，中醫(yī)治療不僅僅是服藥、針炙，還有一種叫貼臍的方法。據(jù)《內(nèi)經(jīng)》記載，臍為神闕。“心藏神，臍為神之舍”；臍為任脈要穴，而任脈督脈貫脊入臍，可以直接根據(jù)各人的具體病癥，調(diào)理中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。臨床將有安神定志功效的中藥如棗仁、龍齒等敷貼臍部，可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)心腦功能，養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)驚除煩，達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。如果同時(shí)能夠用中藥內(nèi)服和生活調(diào)理，效果更好，連續(xù)治療1-2個(gè)療程，可以完全停用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥物。

所以，出現(xiàn)失眠不要緊張，要及時(shí)就醫(yī)，明確失眠的原因，排除身體疾病，摒棄那些對(duì)睡眠造成不良影響的生活習(xí)慣，如睡前喝濃茶、咖啡、酒，或從事劇烈運(yùn)動(dòng)和緊張工作等，建立良好的生活和休息規(guī)律，使精神安定思想寧?kù)o，而不要輕易去買兩片安眠藥，認(rèn)為只要能睡就行。