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    您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 實(shí)用技術(shù) > 中醫(yī)藥行業(yè)動(dòng)態(tài)

    為什么有些人容易“上火”?

    為什么很多人愛(ài)“上火”?其實(shí)這是他們?cè)诮】禒顟B(tài)的分類中,缺少“上火”這個(gè)狀態(tài)的現(xiàn)代表達(dá)。

    “上火”是傳統(tǒng)中醫(yī)理論中的概念,西方醫(yī)學(xué)話語(yǔ)體系中并不適用,外國(guó)人很難理解什么是“上火”,因此通過(guò)現(xiàn)代生物醫(yī)學(xué)技術(shù)手段,闡明“上火”機(jī)理,有助于加深人們對(duì)機(jī)體“上火”狀態(tài)的準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)。

    實(shí)際上,有些“上火”和氣候有關(guān),炎熱的氣候會(huì)增加體內(nèi)身體的機(jī)能熱量,就容易化火;其次,“上火”跟飲食也有很大關(guān)系,麻辣食品、肉制食品和冷制食品等都會(huì)導(dǎo)致“上火”;最后,“上火”還跟情志不暢有關(guān)系,怒、憂、思、愁等情緒通過(guò)影響臟腑氣機(jī)氣血或會(huì)導(dǎo)致“上火”。

    專家:“上火”其實(shí)是疾病易感狀態(tài)

    按照西方醫(yī)學(xué)分類,人主要分為健康態(tài)、亞健康態(tài)及疾病態(tài)三種,“上火”應(yīng)該是介乎于亞健康與疾病態(tài)之間的一種狀態(tài)。針對(duì)“上火”這一狀態(tài),課題組以情志應(yīng)激誘導(dǎo)“疾病易感性”的獨(dú)特視角切入,經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證,得出“上火”是廣泛存在多種病理過(guò)程中的一種“疾病易感態(tài)”這一結(jié)論。

    “喜怒憂思愁等不良情緒、熬夜以及食用辛辣或油炸食品等不良生活習(xí)慣會(huì)引起機(jī)體的‘內(nèi)熱’狀態(tài),會(huì)顯著增加機(jī)體對(duì)各種疾病的‘易感性’?!痹谘芯窟^(guò)程中,“上火”可以通過(guò)中醫(yī)中藥及健康方式干預(yù)后,是可以向健康態(tài)恢復(fù),但是這種狀態(tài)也存在往重大疾病進(jìn)行轉(zhuǎn)變的可能,“所以對(duì)‘上火’的基礎(chǔ)研究,對(duì)我們疾病早防早治有價(jià)值”。

    有哪些方法能幫助“降火”?

    面對(duì)“上火”,國(guó)人在長(zhǎng)期的經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出了很多食療方法,能夠起到降火的作用,緩解不適癥狀。

    咽喉腫痛:吃生梨

    常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡。用醋加入適量的水漱口,可減輕咽喉腫痛的癥狀。飲用橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉干嗓啞。

    嘴里長(zhǎng)泡:嚼生姜

    這多是由于內(nèi)熱引起的,可以切幾片生姜,放入口中咀嚼。

    鼻子出血:喝綠豆湯

    可以吃一些如涼茶、綠豆湯等清熱降火的食物。性冷的食物,如蘿卜、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。

    心煩失眠:吃蓮子

    有些心煩、失眠情緒都跟心火有關(guān)。小便發(fā)黃,小便發(fā)熱也與心火有一定的關(guān)系。可以吃點(diǎn)蓮子去心火,可直接吃,或煮粥、泡茶。不怕苦的人可以多放一點(diǎn)蓮子心,效果更佳。

    急躁易怒:喝菊花水

    肝火旺往往急躁、易怒。當(dāng)肝火朝身體上部走時(shí),就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤。此外,高血壓也是肝火的典型表現(xiàn)。菊花泡水喝能清肝明目,較適合脾氣急躁、高血壓人群飲用。野菊花的清熱解毒效果最強(qiáng)。

    口腔異味:吃蓮藕西瓜

    如果出現(xiàn)口腔異味、牙齦腫痛、口苦、口干、口臭,大便結(jié)節(jié)、干燥等,可能跟胃火旺有關(guān)系,容易產(chǎn)生饑餓感、口腔問(wèn)題和腸道問(wèn)題。對(duì)于胃火重的人,推薦適量吃些蓮藕和西瓜。

    嘴唇干裂:喝涼茶

    由于飲食或生活習(xí)慣造成的咽喉干燥、嘴唇干裂等,適合喝適量的涼茶緩解。傳統(tǒng)的涼茶是用十多味中草藥反復(fù)煎煮制成的,苦中帶甘、涼而不寒,具有清熱益氣、滋陰潛陽(yáng)的作用。中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來(lái)越重視養(yǎng)生,說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

    同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到,才能夠使我們的身體越來(lái)越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái),記得一定要堅(jiān)持下去,千萬(wàn)不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!

    養(yǎng)生保健

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