春分是二十四節(jié)氣的第四個節(jié)氣，春分中，“分”的意思是晝夜平分，寒暑平衡，春分也是平分春季的意思，立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月的中間。

春分是二十四節(jié)氣的第四個節(jié)氣，春分中，“分”的意思是晝夜平分，寒暑平衡，春分也是平分春季的意思，立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個月的中間，春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。

天氣雖然日漸暖和，但日夜溫差仍然較大，要按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚適時添加衣物，平日多曬太陽。

飲食上要注意保持寒熱均衡，可根據(jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配。另外，春天應(yīng)多食甘味食物，如大棗、山藥、菠菜等；少吃酸味食物，如檸檬、橘子等。

春季肝旺，容易出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此，飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者，可以適當(dāng)多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。春分在古時又被稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。

天氣雖然日漸暖和，但日夜溫差仍然較大，要按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚適時添加衣物，平日多曬太陽。

飲食上要注意保持寒熱均衡，可根據(jù)個人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配。另外，春天應(yīng)多食甘味食物，如大棗、山藥、菠菜等；少吃酸味食物，如檸檬、橘子等。

春季肝旺，容易出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此，飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者，可以適當(dāng)多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。

中國這個擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風(fēng)潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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