雨水,是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻吩唬骸按菏紝倌?,然生木者必水也,故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍,則散而為雨矣?!?/p>
隨著雨水節(jié)氣的到來,寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的天氣漸行漸遠(yuǎn),和煦的陽光和瀟瀟的細(xì)雨開始浸染早春大地。
雨水節(jié)氣氣溫偏低,降雨增多,人們要注意保暖,外出要避免冒雨涉水,防止感受寒濕之邪而引發(fā)疾病。
早春時(shí)節(jié)適宜運(yùn)動(dòng),一則動(dòng)能生陽,二則出汗能排濕。但運(yùn)動(dòng)不宜太過劇烈,以免耗傷陽氣。
在飲食方面,宜增甘少酸。中醫(yī)認(rèn)為,酸性收斂,入肝經(jīng),不利于陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄,同時(shí)多食酸味會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃。因此,初春時(shí)應(yīng)少吃酸味食物,多吃蔥、蒜、韭菜、香菜、薺菜、香椿等辛甘發(fā)散之物,助發(fā)陽氣,并且適當(dāng)食用山藥、紅棗、蜂蜜、牛奶、豆?jié){等甘甜之品,增強(qiáng)脾胃功能。
中國這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度,養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志,不僅是中老年人會(huì)關(guān)注,年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響,也越來越重視養(yǎng)生,說已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過。
同西醫(yī)的保健方法一樣,只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來并且做到,才能夠使我們的身體越來越健康,也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們,不妨趕緊學(xué)習(xí)起來,記得一定要堅(jiān)持下去,千萬不可半途而廢,點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧!
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“春風(fēng)化雨細(xì)如塵,人間安暖又逢春”全部內(nèi)容,想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。
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