保冷熱平衡

冷熱的變化直接影響著心血管的舒縮功能。針對(duì)春季忽冷忽熱之特點(diǎn)，一定要堅(jiān)持“春捂”，防寒保暖。平時(shí)就有心腦血管病的病人要根據(jù)天氣預(yù)報(bào)隨時(shí)關(guān)注天氣變化，冷暖空氣交替活動(dòng)頻繁，要及時(shí)增減衣物。

保血壓平衡

血壓急劇波動(dòng)是心腦血管病意外的重要原因。老年人和高血壓病人更要防止血壓忽高忽低，尤其是要避免血壓突然升高。引起血壓升高的誘因主要有興奮激動(dòng)、憤怒火盛、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過(guò)度等等。因而心腦血管病人情緒要穩(wěn)定，切忌大喜大悲、大恐大驚、過(guò)度興奮。

對(duì)于心腦血管病人來(lái)說(shuō)，日常要管住自己的嘴。飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當(dāng)攝取動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)。主食宜選擇粗糧及粗纖維食物，防止大便秘結(jié)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響。忌暴飲暴食，特別是過(guò)量的飲酒。

常喝藥茶巧調(diào)理

對(duì)于一些心腦血管患者，不妨在日常通過(guò)喝藥茶來(lái)調(diào)理一下，以下幾種就有很有效。

山楂荷葉茶

● 山楂能活血化瘀，荷葉能擴(kuò)張血管。此茶對(duì)高血脂癥、動(dòng)脈硬化和冠心病患者非常有益。

每日取山楂30克、荷葉12克，加水500毫升，文火煎煮15~20分鐘后，去渣取汁當(dāng)茶飲。

菊花烏龍茶

● 菊花能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，茶葉能增強(qiáng)血管的韌性和彈性。此茶對(duì)防治高血脂及動(dòng)脈硬化癥有較好效果。

每日取杭菊10克、烏龍茶(或龍井茶)3克，開(kāi)水沖泡飲之。

蓮心茶

● 蓮心能降血壓，經(jīng)常飲服蓮心茶對(duì)高血壓患者大有裨益。

每次取蓮心6克，沸水沖泡飲之，早晚各一次。

枸杞茶

● 有降血壓、降膽固醇和防止動(dòng)脈硬化的作用。高血壓、冠心病出現(xiàn)的頭暈、健忘、心悸、氣短、失眠、視力減退、耳鳴者，可常飲此茶。

每日20~30克枸杞子，沸水沖泡飲之。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“【健康養(yǎng)生】這段時(shí)間心腦血管病易發(fā)，中醫(yī)教您幾招，有效防范！"全部?jī)?nèi)容，想了解更多中醫(yī)養(yǎng)生保健師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有17年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬(wàn)學(xué)員提供了從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來(lái)我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。