中醫(yī)認(rèn)為，兒童“臟腑嬌嫩、形氣未充”，各項(xiàng)功能尚不完善。這種特殊的生理特點(diǎn)造成兒童脾胃比較脆弱，稍有“風(fēng)吹草動”，就可能造成功能紊亂，進(jìn)而引起相關(guān)病癥，如厭食、積滯、便秘、嘔吐、腹瀉、腹痛、胃痛、腹脹等。如果寶爸寶媽們不懂正確育兒的方法，就很容易犯多次喂養(yǎng)、每次喂養(yǎng)過多、添加輔食過早過量等“拔苗助長”的錯(cuò)誤。到底應(yīng)該避免哪些錯(cuò)誤的喂養(yǎng)方式呢？下面就來詳細(xì)講講。

①少吃辛辣

辛辣的食品雖然香，但是易損傷脾胃，導(dǎo)致濕熱，還容易傷津液。兒童宜以清淡為主，保護(hù)脾胃功能，易于吸收。

②少吃油炸

油炸食品不易消化，會加重孩子脾胃負(fù)擔(dān)。且油炸的烹飪過程破壞了食物的一些營養(yǎng)成分。油炸食品含油多，經(jīng)常使用易造成肥胖。

③少吃寒涼

寒涼食物容易損傷脾胃，尤其損害脾胃陽氣，導(dǎo)致腹瀉、腹痛的發(fā)生。某些有內(nèi)熱的寶寶可能偏愛吃寒涼的食品，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生，對癥調(diào)理。

④少吃甜點(diǎn)

甜品可口，寶寶們都愛吃，但是甜品含脂肪、糖多，容易釀生濕熱，還容易造成肥胖。此外，某些甜品中反式脂肪酸含量高，對寶寶健康不利。

⑤少吃咸食

兒童腎功能未發(fā)育完全，長期吃得太咸會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，吃得太咸會讓寶寶的味覺變得遲鈍，養(yǎng)成重口味的飲食習(xí)慣，進(jìn)而會引發(fā)寶寶的挑食，后期不易矯正。一般1周歲以內(nèi)不主張吃鹽，6周歲以內(nèi)每日不能超過2g鹽。

⑥少吃腌制食品

我們生活中常見的腌制食品主要有火腿、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、泡菜等，種類多種多樣。腌制過程主要是用食鹽、糖等材料處理食品原料，并添加（亞）硝酸鈉（或鉀）、蔗糖和香料等腌制材料處理食品。如果長期食用亞硝酸鹽超標(biāo)的腌制食品，可能導(dǎo)致癌癥發(fā)生，兒童及成人均應(yīng)少食。

⑦少吃剩菜剩飯

剩菜剩飯儲存不當(dāng)或加熱不當(dāng)有食物變質(zhì)的可能，且剩菜中亞硝酸鹽較多，營養(yǎng)成分丟失，對健康不利。

⑧睡前少吃或不吃

睡覺前2小時(shí)一般不應(yīng)該進(jìn)食，中醫(yī)有“胃不和則臥不安”之說。若寶寶睡前吃得太多，即使睡覺后消化系統(tǒng)還在工作，會影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)翻身、磨牙、夢囈、夜啼、夜驚等，長此以往會影響生長發(fā)育。民間還有“過酉不食”的說法，指出酉時(shí)（晚上七點(diǎn)）后就不再吃飯了。

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