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    寄相思,補(bǔ)脾胃!這種時(shí)令美食你吃了嗎?

    清明時(shí)節(jié),春風(fēng)輕靈,萬物生長(zhǎng)。此時(shí)節(jié)的江南地區(qū)盛行一種糕點(diǎn),不僅聞起來清香撲鼻,吃起來更是甜而不膩,深受人們的喜愛,它就是青團(tuán)。

    選材制作簡(jiǎn)單

    清代美食家袁枚在《隨園食單》中有“青糕、青團(tuán)。搗青草為汁,和粉作糕團(tuán),色如碧玉”的記載。現(xiàn)在的青團(tuán)一般由新鮮的艾草搗爛后擠壓出汁,將汁液同水磨糯米粉攪拌揉和而成,餡心則用細(xì)膩的豆沙制成。團(tuán)坯制好后入籠蒸熟,出籠時(shí)用毛刷將熟菜油均勻地刷在團(tuán)子的表面即可。餡心可以根據(jù)食客的不同喜好而變換,可咸可甜,如咸菜春筍肉餡、雪菜豆干筍絲、芝麻餡等。

    食用講時(shí)令

    青團(tuán)通常在每年的3月中旬到4月中旬上市,因?yàn)樵谶@段時(shí)間采摘的艾草青嫩,榨出的汁有著清新的香味。如提前或推遲采摘,其榨出的汁都有殘?jiān)诟猩蠒?huì)差很多。清明節(jié)前1~2天是寒食節(jié),有禁煙火、只吃冷食的習(xí)俗。青團(tuán)既是寒食節(jié)的冷食,又可作為人們清明前后上墳祭祀的祭品,具有食俗文化和祭祀文化雙重意蘊(yùn)。

    養(yǎng)生功效佳

    青團(tuán)的主要食材是糯米和艾草,艾草的干燥葉即為中藥艾葉。中醫(yī)認(rèn)為,糯米,性甘、味溫,具有補(bǔ)中益氣的作用,可治消渴溲多、自汗、泄瀉等。艾草味辛、性溫,有散寒止痛、溫經(jīng)止血等功效,外用還可除濕治皮膚瘙癢。清明時(shí)節(jié)正值江南地區(qū)春雨綿綿,適量食用青團(tuán),有補(bǔ)脾胃、散寒除濕的保健作用。需要注意的是,糯米不易消化,小兒、老年人不宜多食。此外,糯米的升糖速度快,糖尿病患者也不宜多食。

    俗話說病從口入,如果成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營(yíng)養(yǎng)健康,對(duì)于一個(gè)家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學(xué)營(yíng)養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí),成為一名公共營(yíng)養(yǎng)師。

    營(yíng)養(yǎng)

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