(1)玉米須茅根飲：玉米須、白茅根各50克，共煎湯，加適量白糖分次服用。適用于陽水。

(2)赤小豆鯉魚湯：赤小豆60克，鯉魚1條(去腸臟)，生姜10克，共燉湯，不放鹽，吃魚飲湯。適用于陰水。

(3)黃芪瘦肉湯：黃芪60克，豬瘦肉適量，共煎湯，不放鹽，吃肉飲湯。適用于陰水。

水腫的治療， 《素問·湯液醪醴論篇》 提出“去菀陳壟”、“開鬼門”、“潔凈府”三條基本原則。張仲景宗《內(nèi)經(jīng)》 之意，在 《金匱要略，水氣病脈證并治》 中提出：“諸有水者，腰以下腫，當(dāng)利小便；腰以上腫，當(dāng)發(fā)汗乃愈。”辨證地運(yùn)用了發(fā)汗、利小便的兩大治法，對(duì)；后世產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，一直沿用至今。根據(jù)上述所論，水腫的治療原則應(yīng)分陰陽而治，陽水主要治以發(fā)汗、利小便、宜肺健脾，水勢(shì)壅盛則可酌情暫行攻逐，總以祛邪為主；陰水則主要治以溫陽益氣、健脾、益腎、補(bǔ)心，兼利小便，酌情化瘀，總以扶正助氣化為治。虛實(shí)并見者，則攻補(bǔ)兼施。

水腫族的手臂通常是因?yàn)檠貉h(huán)及代謝不暢，淋巴阻塞，或者長期姿勢(shì)不良造成的。檢查你的日常餐單，是否熱愛吃鹽分高的食物，睡前喝水過多呢。

1．淋巴循環(huán)運(yùn)動(dòng)法

要收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝廢物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，不要太過用力，以輕柔摩擦程度的力道進(jìn)行即可。另外，手肘亦是淋巴管集中的部位，必須用心保養(yǎng)。

動(dòng)作一：坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手外側(cè)以敲擊的方式，從手腕一直刺激到手臂根部。換手臂敲擊，兩邊各刺激3-5次。

動(dòng)作二：用左手抓住右臂外側(cè)，從手腕一直到手臂根部，以抓緊、放松的方式緩慢往上刺激，換手臂，兩邊各握3-5次。

動(dòng)作三：將左手的拇指貼于右手肘的內(nèi)側(cè)，輕輕按壓約10秒。然后換另一只手。右手肘內(nèi)側(cè)淋巴豐富，輕壓可以促進(jìn)停滯的淋巴液流通。

動(dòng)作四：取一條干燥柔軟的毛巾放在肩口，經(jīng)由胳膊外側(cè)緩緩?fù)直巢潦眠^去，再由手掌通過胳膊內(nèi)側(cè)，往腋下擦拭上去。這個(gè)簡易毛巾循環(huán)不同于以上的手部按摩，它更注重手臂的“氣的循環(huán)”，以毛巾來摩擦可以使停滯的手臂能量變得通暢，加速新陳代謝，有效消除浮腫和脂肪。

2．水腫的針灸治療法

一、毫針治療：

1、陽水 、列缺、合谷、偏歷、陰陵泉、委陽。

2、陰水 、脾俞、腎俞、關(guān)元、復(fù)溜、足三里。

二、灸法治療：取穴：水道、水分、三焦俞、膀胱俞、足三里、三陰交、氣海。陽水加肺俞、合谷。陰水加脾俞、腎俞。

水腫多見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的各種腎臟、肝臟、心臟、貧血、營養(yǎng)障礙以及內(nèi)分泌失調(diào)等疾病所出現(xiàn)的水腫。針灸作為輔助治療方法對(duì)于急慢性腎炎、營養(yǎng)障礙、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病所致水腫具有一定的消腫作用，在治療中，須控制鹽的攝入。

功效：西瓜皮是非常好的排水利尿食物，能夠清熱消水腫，制作極其簡便，最適合夏天食用，既能達(dá)到消除胖胖手臂的煩惱，又能當(dāng)作美味又低負(fù)擔(dān)的甜品，一舉兩得。

(2) 紅豆薏仁湯

材料：紅豆，薏仁，水

做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯，沒錯(cuò)。將紅豆洗凈泡水，大約半小時(shí)后紅豆變軟，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可。

功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?，不適宜女生單獨(dú)長期食用，配合溫性的紅豆，對(duì)身體就不會(huì)造成負(fù)擔(dān)。紅豆可以補(bǔ)血，薏仁則能美白，不僅瘦身還兼具美容的功效。不過千萬不要貪圖口感而加糖，糖可容易發(fā)胖的哦。平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。

(3) 決明子粥

材料：決明子15克，大米

做法：紗布包好(用決明子水也可以)決明，和大米一起燒粥。

功效：通便清熱，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡有益。

(4) 扁豆粥

材料：鮮扁豆100克，大米100克

做法：一起燒粥

功效：通便補(bǔ)氣，健脾養(yǎng)胃。

其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。具有補(bǔ)血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。三寶粥則是補(bǔ)氣又補(bǔ)血，用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。

(5) 速去水腫粥

材料：雞矢藤60克、薤白60克、太子參35克，赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。

做法：和大米一起煮粥，大火沸騰，小火煮一小時(shí)三十分鐘。

功效：通陽化濕、健脾補(bǔ)氣、利水養(yǎng)胃。

(1) 宣肺利水：主要臨床表現(xiàn)為風(fēng)邪外襲所致發(fā)熱，惡寒，惡風(fēng)，頭痛，肢體關(guān)節(jié)酸痛，咳嗽，舌苔薄白脈浮。浮腫先見于面部，后遍及全身，小便不利。中醫(yī)稱此種水腫為風(fēng)水，多見于急性腎炎或慢性腎炎急性發(fā)作。常用藥物有麻黃、生石膏、生姜、白術(shù)、防風(fēng)、桑白皮、雙花、連翹、薄荷、前胡、赤小豆、車前子、澤瀉、白茅根、益母草等。

(2) 健脾化濕、利水消腫：臨床表現(xiàn)為全身凹陷性水腫，腰以下為甚，身重倦怠，小便量少，納呆，胸悶，苔膩、脈濡。常用藥物有茯苓、豬苓、澤瀉、白術(shù)、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陳皮、茯苓皮等。上半身腫甚而喘者加麻黃、杏仁、葶藶子；下半身腫甚加防己、川椒、厚樸等；如濕熱壅盛，煩熱口渴，小便短赤，大便秘結(jié)，苔黃膩，加大黃、木通、小薊等。

(3) 溫中健脾、行氣利水：本法適用于脾陽虛弱者。主要臨床表現(xiàn)為下肢浮腫較甚，按之凹陷不易恢復(fù)，胸悶腹脹，納少便溏，面色萎黃，神疲肢冷，小便量少，舌淡苔白，脈滑沉緩。常用藥物有：茯苓、白術(shù)、附子、干姜、厚樸、木香、大腹皮、木瓜、草果、甘草，可加豬苓、澤瀉、黨參、黃芪等。

(4) 溫腎利水：適用于腎陽衰微者。主要表現(xiàn)為全身高度水腫，腰以下為甚，腰膝酸軟，肢冷畏寒，神疲倦怠，面色慘白，尿少，舌淡胖有齒痕，脈沉細(xì)無力。常用藥物有茯苓、白術(shù)、白芍、附子、生姜、熟地、丹皮、澤瀉、山藥、山萸肉、肉桂等。