關(guān)于“高血脂吃什么好?推薦幾個降血脂食療方”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的相關(guān)資料分享如下，希望對大家提供參考！

高血脂的食療

如今人們的生活水平變好了，但是因?yàn)椴涣嫉娘嬍沉?xí)慣，不運(yùn)動等，所以很多人都患上了富貴病，而高血脂就是其中一種富貴病，治療高血脂需要在飲食上進(jìn)行調(diào)理，那么，高血脂的食療有哪些方法?

1、決明子菊花粥

原料：決明子15克，白菊花10克，粳米100克，冰糖適量。

用法：先將決明子放入鍋內(nèi)，炒到微有香氣時取出，待冷卻后，與白菊花同煮，取汁去渣，然后放入洗干凈的粳米，煮粥。粥快煮好時，加入冰糖，煮沸即可食用。每日食用1次，5～7次為1療程。

功能：降血脂，降血壓，適用于高脂血癥、高血壓、動脈硬化患者。

2、枸杞槐花茶

原料：枸杞子20克，槐花15克。

用法：將二者混合均勻后，分3～5次放入杯中，用沸水沖沏，代茶飲用，每日1劑。

功能：清熱瀉火，益肝補(bǔ)腎，主治陰虛陽亢、肝腎陰虧型高脂血癥。

3、山楂首烏湯

原料：山楂30克，何首烏18克，澤瀉12克。

用法：每日1劑，水煎兩次，早晚分服。

功能：軟化血管，降血脂。

吃什么降血脂

1、玉米

玉米中含有豐富的鈣、鎂等營養(yǎng)元素，而且還含有亞油酸、卵磷脂、維生素E等物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素均有降低血清中膽固醇的功效，所以常吃玉米能夠降血脂。

2、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸，它們占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，而且維生素E的含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，它們有著降低血漿中膽固醇濃度的作用。

3、牛奶

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

4、洋蔥

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

5、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)——蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁

杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

7、菊花

有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對心血管有很好保健作用。

8、雞蛋

過去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

9、大豆

含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。

10、辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，減低毛細(xì)血管脆性，同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。

總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂的食療方法詳細(xì)的了解了，高血脂最主要的就是從飲食上進(jìn)行控制食鹽、脂肪等，同時還需要多吃一些能夠降血脂的食物，本文介紹的食療方法大家不妨試試看。

其實(shí)，高血脂癥患者可以通過飲食療法來緩解癥狀，很多人都忽略了這一點(diǎn)。下面就來介紹一些簡單的食療方法，大家學(xué)起來吧！

山楂粥

取干山楂30—45克或鮮山楂60克，粳米二兩，白砂糖適量。先將山楂煎煮成濃汁，去除渣，用山楂汁煮粳米，煮至粥將熟時，再放入白砂糖，再稍煮1—2分鐘即可。待溫度稍降后食用，分早晚兩次，連續(xù)10天。此粥有健脾胃，助消化，降血脂的功效。對于高血脂以及食積停滯，內(nèi)積不消，有一定作用。但不宜空腹食或冷食。

澤瀉粥

取澤瀉15—30克，粳米1——2兩，白砂糖適量。先將澤瀉洗凈，煎成汁后去渣，用澤瀉汁煮粳米至稀粥，然后加入白砂糖，再稍煮即成。每日吃1—2次，溫?zé)崾秤谩４酥嗑哂薪笛?，瀉腎火，消水腫的功效。對于高血脂癥、小便不利、水腫等有一定的作用。但陰虛病人不宜用。

菊花決明子粥

取菊花10克，決明子10—15克，粳米1兩，冰糖適量。先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至有微香氣時取出，待冷卻后與菊花煎煮成汁去渣，用湯汁煮粳米，粥將熟時，加入冰糖，再煮至沸騰即可食用。每日吃1次，5—7日為l療程。此粥有清肝明目，降壓通便功效。適用于高血壓、高血脂癥患者。但大便泄瀉者忌服。

七首烏粥

取三七5克，何首烏30—60克，粳米2兩，大棗2—3枚，冰糖適量。先將三七、首烏洗凈放入砂鍋內(nèi)煎成濃汁，去渣后，用藥汁煮粳米、大棗、冰糖至粥成。供早晚餐食用。此粥有益腎養(yǎng)肝，補(bǔ)血活血，降血脂，抗衰老的功效。特別適用于老年性高血脂，血管硬化等。但大便溏薄者忌服。吃首烏粥期間，忌吃蔥、蒜，以免發(fā)生不良反應(yīng)。

如今人們的生活水平普遍的提高了，但是很多人因?yàn)椴涣嫉纳?、飲食?xí)慣，導(dǎo)致了疾病，高血脂就是其中一種，它對健康的危害很大，甚至還會威脅生命。那么，高血脂的治療方法有哪些?高血脂的癥狀有哪些?一起來看看吧。

高血脂的治療

高血脂的治療方法有很多種，除了臨床醫(yī)學(xué)治療外，患者在日常生活中還可以通過飲食、運(yùn)動等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，這是比較有效的。另外，還可以使用中醫(yī)療法。那么，高血脂的治療方法有哪些?

一、飲食、運(yùn)動治療

飲食能降低人體血漿中的膽固醇，同時保持均衡的營養(yǎng)。運(yùn)動能夠降低體重，同時也能降低膽固醇，另外還能降低甘油三酯和高血壓。所以高血脂患者在日常生活中要注意在飲食和運(yùn)動上注意調(diào)節(jié)。

二、高血脂的中醫(yī)療法

1、消脂減肥茶

生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶，代茶飲用，每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。

2、決明子海帶湯

草決明20g、海帶30g。水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯，每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。

3、首烏片

每次口服5片，一日3次，連服2～4個月。本藥的降脂作用，主要機(jī)理是滋補(bǔ)肝腎，調(diào)整人體陰陽平衡。有關(guān)實(shí)驗(yàn)研究表明，首烏含大黃根酸，能促進(jìn)腸道運(yùn)動，阻止或減少脂類在腸道吸收，因而血脂下降。

中藥治療高血脂效果良好，因?yàn)榕R床上的藥物只能暫時的降低高血脂，而中藥能很好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，而且對身體沒有什么副作用，所以患者可以采用中藥的方法來治療高血脂。

高血脂的癥狀

1、腿痛

高膽固醇的患者有腿痛、走路感覺吃力、或感覺雙腿沉重乏力，發(fā)生于下肢的任意的部位。稍作休息后可自行緩解。

2、夜間抽筋

在睡眠中，會自覺感覺到腿抽筋，特別是前腳和腳趾抽筋疼痛。

3、皮膚和腳趾甲的變化

由于雙腳無法得到正常的血液供應(yīng)和營養(yǎng)物滋養(yǎng)，腿上的皮膚發(fā)亮、腳趾甲增厚且生長慢。

4、皮膚顏色改變

由于血脂高，血液流動受阻，檢查時讓病人抬高腿，腿部皮膚變白。甚至有患者坐位時都出現(xiàn)皮膚變白或變藍(lán)。

5、雙腳冰冷

患者有雙腳或雙腿感覺冰冷，或摸上有冰冷冷，特別是摸著單腿有冰冷時，就要考慮是腿動脈血液受阻的疾病。

6、傷口長久不愈

長期下肢血液循環(huán)不暢，造成傷口難愈合。傷口處的皮膚現(xiàn)棕色或黑色，有明顯的痛覺。

7、麻木或虛弱無力

當(dāng)你靜止休息時就感覺雙腿有麻木或無力，這已基本確定是嚴(yán)重的下肢動脈疾病。

8、小腿肌肉萎縮

晚期或嚴(yán)重外周動脈疾病患者有明顯的小腿肌肉萎縮。

9、組織壞死

晚期患者有組織肌肉的壞死，甚至截肢。一般有糖尿病、高血壓、心腦血管病的病人要定期做篩查。

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