預防原則

慢性咽炎為難治之癥，而且病程漫長，所以護理更為重要。內容不外乎飲食、居處、勞逸、服藥和精神五方面的護理。

這五者，在慢性咽炎來說，都是比較重要的。

調理預防

1．嚴禁煙、酒、辛辣?！额櫴厢t(yī)案》：“煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣熱物，極能傷陰。”

2．注意營養(yǎng)?！端貑?middot;陰陽應象大論》：“精不足者，補之以味。”《素問·五常政大論》：“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之。”都是強調營養(yǎng)的。

3．生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里。《壽世保元》認為：“人臥室宇，當令清凈。凈則受靈氣，不凈則受故氣。故氣亂人。”

4．居室要寒暖適宜。

5．注意勞逸結合。《素問·上古天真論》：“不妄作勞，故能形與神俱而盡終其天年。”過度操勞者，必傷必病?！渡袝?middot;旅獒》 ：“玩人喪德，玩物喪志。”玩物是過分優(yōu)逸的同義詞。志喪者形必渙散衰敗。

6．戒多言。言多損氣，氣損致津傷。

7．注意鍛煉?！端貑?middot;四氣調神論》的“夜臥早起，廣步庭前”以及《呂氏春秋·盡數(shù)》的“流水不腐，戶樞不蠹，動也”，都是強調身體的鍛煉。

8．民間諺語“急發(fā)一朝生死決，慢喉百帖斷根難”。意思是急性喉病可以一夜之間決定生死；慢性喉病，求其痊愈，要一百劑藥尚難言把握。

9．藥茶，也是中醫(yī)的一個特殊的簡便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來作飲料。既方便，又可持久，對慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。嫌上述麻煩想飲用方便些的話，可以試試眾尋清咽茶，采用多味滋陰增液、清熱化痰、潤喉利咽功效的中藥材配制而成的中藥材飲，堅持長期飲用，從根源入手，對咽炎有很好的調理功效。

10．保持情緒穩(wěn)定，多閱讀些有益文獻，以涵養(yǎng)性情?！肚Ы鹨矸?middot;起居·養(yǎng)性》：“焉能無悶，悶則何以遣之，還須蓄數(shù)百卷書，易老莊子等，悶來閱之。”孫思邈藏書數(shù)百卷，獨獨指名《易經》、《老子》、《莊子》三書，不是沒有道理的。

11．對治療要有信心、恒心和決心。因為本病療程極長，見效緩慢，往往容易失去信心。再則本病有時也可暫時減輕，足以茍安于一時，治療就為之放松。因之一定要有信心、恒心和決心，才能有治愈之日。

先期預防

慢性咽喉炎是一種遷延難遇的慢性疾病，長期的咽癢、咳嗽、痰多、晨起惡心感，雖然不是什么大病，卻給生活帶來很大的困擾。眾所周知，慢性咽喉炎防重于治，那么到底應噶如何防慢性咽喉炎呢?

(1)加強教育，在急性期應及時選用抗病毒，抗菌*物治療，勿使轉為慢性。在慢性期抗菌*物一般是不需要的，不要聽到“炎”字就一定要用抗菌素。

(2)治療鼻，口腔，下呼吸道疾病，包括病牙。

(3)勿飲烈性灑和吸煙，飲食時避免辛辣，酸等強烈調味品。

(4)改善工作生活環(huán)境，結合生產設備的改造，減少粉塵，有害氣體的刺激。

(5)生活起居有常，勞逸結合。及時治療各種慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡鹽水漱口或少量飲用(高血壓，腎病者勿飲鹽開水)。

(6)教師、文藝工作者、售票員要注意正確的發(fā)音方法，演出前禁煙和冷飲。感冒和聲啞時尤須注意，要靜息少言。在青春變聲期、婦女月經期和懷孕期，特別要防止用聲過度。

(7)加強勞動防護，對生產過程中的有害氣體、粉塵等需妥善處理。

(8)既病防變

(9)慢性喉炎治不及時，最終可以導致失音，故必須抓緊早期治療，平素宜適當減少發(fā)聲，避免大聲喊叫，這一點至關重要，否則雖積極用*也無濟于事。

(10)適當控制用聲。用聲不當，用聲過度，長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。

(11)及早防治喉炎，是防治本病的關鍵。

(12)平日多吃蔬菜、水果，少吃辛辣油炸食物，戒除煙酒。

(13)室內濕度過低時，冬季烤火要放水壺濕化空氣。生活要有規(guī)律，以防勞累耗傷氣陰，引起虛火上炎。

預防方法

1、經常開窗通風，保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治慢性咽炎也不容忽視。

2、治療咽喉炎要對癥下藥，這一點最為重要。目前市面上的咽喉炎藥品主要以中成藥為主。

3、“靜坐”治療。兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15～20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次，每次15～30分鐘。

4、進行飲食調養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。忌食辛辣刺激，煙酒，多食水果蔬菜，多喝水。

5、一旦發(fā)現(xiàn)應盡快就醫(yī)，千萬不要“拖”。