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    五式按摩有效治療女性經(jīng)期腹痛

    2012-02-20 15:55 醫(yī)學教育網(wǎng)
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      1、叩打腰骶部

      按摩方法:用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均勻,左右交替,以100次/分頻率進行,叩至微熱為度。

      功效:中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸,天癸實際上就是腎精,腰為腎之府,故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用,達到止痛調經(jīng)的效果。

      2、揉按太沖穴

      按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴(位于足背第一跖骨間隙之中點處),以有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

      功效:中醫(yī)認為,“太沖脈盛,月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位,對女性的月經(jīng)不調也很有效,痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯,以致不通則痛,揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用醫(yī)學/教育網(wǎng)搜集整理。

      3、點按足三里

      按摩方法:足三里位于小腿前外側外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側一橫指處,用拇指指腹稍用力點揉足三里穴,以酸脹為度。宮寒痛經(jīng)可用艾條懸灸。

      功效:“常按足三里,勝過喝雞湯”的通俗說法廣為人知,特別是對于氣血不足的體弱女性,點按足三里具有補益氣血、暖宮調經(jīng)止痛的作用。

      4、摩、擦小腹

      按摩方法:雙手相疊置于小腹中間,以緩慢而輕柔的動作摩腹,頻率控制在每分鐘10次左右,直至小腹內有熱感為宜,摩腹5分鐘后,再以雙手在小腹兩側從后向前作單方向斜擦,方向朝向腹股溝,以透熱為度。

      功效:小腹為胞宮所在之處,摩、擦小腹可促進小腹內微循環(huán),調經(jīng)止痛。

      5、點揉子宮穴

      按摩方法:子宮穴位于下腹部,臍下4寸,中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法,具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

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